剖腹产后饮食如何安排 剖腹产后每周饮食安排

剖腹产后第一周：清除恶露、促进伤口愈合

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，等胃肠功能恢复后，可给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄等，然后再转为普通饮食。

剖腹产后第二周：防治腰酸背痛

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

剖腹产后第三、四周：滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

· 膳食可开始使用酒。

· 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

· 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

· 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

· 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 · 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

· 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

剖腹产月子餐饮食禁忌

其实对于坐月子饮食，各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力，也不要被没有科学依据的习俗所误导哟！  

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 

2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 

3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。 

4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。 

其实产后最重要的还是保持良好的心态，心态调整好了，相信一切问题都会迎刃而解的！ 

五花八门的月子餐

盘点女明星天价月子餐的奥秘

台湾式月子餐食谱

日   期

时   间

 第一周

(1~7天)

 第二周

(8~14天)

 第三/四周

(15~30天或40天)

1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗  

1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗  

3.蔬菜一碗      

4.糯米粥一碗 

1.麻油鸡一碗

2.薏仁饭一碗

3.水果一份    

4.糯米粥一碗

1. 红豆汤一碗

2. 麻油猪心半份

1. 红豆汤一碗

2. 膳食排骨半份

1. 红豆汤一碗

2. 鸡蛋一个

1.麻油猪肝一碗

2.薏仁饭一碗

1.麻油猪肝一碗

1.麻油鸡一碗

2. 薏仁饭一碗

3. 水果一份

4. 蔬菜一碗     

1. 甜糯米粥一碗

2. 麻油猪心半份

1. 甜糯米粥一碗

2. 膳食排骨半份

1. 糯米粥一碗              

2. 木瓜茶或花生猪脚汤一碗

1. 麻油鱼一碗

2. 甜糯米粥一碗

1. 麻鱼一碗 

2. 薏仁饭一碗

1. 麻油鱼一碗

2. 薏仁饭一碗

3. 蔬菜一碗

1. 养肝汤：一日内分多次喝

2. 坐月子妇宝饮料、止渴

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自己DIY广禾堂月子餐

现在越来越多的白领、90孕妈开始选择自己DIY月子餐，而不是直接购买成品。国内DIY月子餐最受欢迎的莫过于广禾堂的月子餐系列。自己DIY的月子餐可以自己控制量，不会出现不够吃或者吃不完浪费的情况。其次在营养上也有所保证，一些不大正规的公司很难保证菜品的保鲜度，据研究表明，菜品要是在12小时内保鲜不到位，不仅仅是营养流失的问题，更有会产生危害孕妇和宝宝的因素。 

而在广禾堂月子餐中最受欢迎的就属月乃汤、黑麻油、月之汤了。下面就为妈妈们推荐几款使用这些材料的菜系。

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