爱华网昨日小雪，很多人可能还没有太大的温差感受。今天温度才是真正骤降，出门冷风一吹，感觉脸都僵了。
那很多人一到冬天，手脚冰冷的症状会更明显更严重，女性居多。中医学中，怕冷是因为体内阳气虚弱，气血循环不畅所导致。
其实改善方法很简单，我们通过按摩就能达到改善血液循环的效果。
按摩4个穴位，治疗手脚冰凉
涌泉穴
每天揉搓涌泉穴可以改善下肢血液循环。涌泉穴在脚底心，用手掌快速揉搓脚底板儿感受到热度为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100次，能有效改善血液循环，同时还有补肾益精的效果。
人体很多经脉都汇于足底，与全身脏腑器官都有密切关系。所以千万不要觉得抠脚大汉是粗俗的，每天抠脚5分钟，多活十几年，哈哈哈！
劳宫穴
劳宫穴在手心。按摩手心当然是让手的血液循环顺畅，让手变热。握拳按另一只手心，手心微热再换另一只手。
气冲穴
气冲穴在哪里呢？在一个比较尴尬的位置，在大腿根的内侧。大腿内侧还有一条动脉，先揉按气冲穴，然后揉按动脉，用力不要太猛，适中即可。揉按交替进行，一直到腿脚有热气下流的感觉就可以啦！
肾俞穴
肾俞穴位于腰眼上，轻轻拍打揉按至有热度为止。还可以双手搓热放在腰眼上也可以达到补肾的效果。
食疗改善手脚冰凉
红枣、红糖
红枣和红糖对女人气血循环有益，红枣和红糖可以同煮，然后加几片生姜，任何时间都可以喝，对改善手脚冰凉效果很好。
羊肉
冬天就适合吃羊肉这类性热的肉类，既有丰富的营养还能达到补肾的效果。
运动改善手脚冰凉
冬天虽然不是最适合运动的季节，但是每天进行适度的室内锻炼是很有必要的。
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