脂肪杀手 你一定不知道这个脂肪“杀手”！清波健身学院

今天清波课堂要向大家普及一款

瘦身效果超强的运动

——搏击操

这个运动减肥方法是

结合音乐来挥拳踢腿

运动强度比较大

所以甚是消耗体力，燃烧脂肪

搏击操不是对抗性的搏击

而是有音乐伴奏的一种新型有氧操

它是在有氧健身操的基础上

融入了拳击、跆拳道等

动作设计科学全面，简单易学

搏击操在练习中的要求

只限于顺序与用力的位置正确

不要求像搏击项目那样快速准确

因此一般人都能完成这些练习

在强劲有力的音乐伴奏下

在肢体发力间同时

伴着整齐有力的喊叫声

使大家的健身气氛非常热烈

也使搏击操的锻炼成为一种娱乐

搏击操由于瞬间爆发力强

肢体伸展幅度大

运动量比传统的健美操更大

适合脂肪堆积过多的年轻人

堪称是效果十足的" 瘦身" 运动

搏击操中的所有动作

几乎都要求腰腹保持平衡并发力

所以一节课下来对腰腹部的锻炼

超过了任何其他健身方式

非常适合长时间久坐

致使脂肪堆积在腰腹部的年轻人

在清波健身学院的课堂上

搏击操最受学生的欢迎

不仅能在吼叫中发泄压力

还能快速燃脂

这种大汗淋漓的快感

练了的都爱上了搏击操

不过小编建议

这种激情的有氧操

不要看视频自学，容易受伤

最好在有经验的老司机

或者在健身教练的带领下

去学习练习

祝大家早日瘦身成功哦~

清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训16年。

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