临床研究发现，心源性猝死患者多有高血压的基础疾病。怎样才能降低高血压患者的猝死发生率呢？
研究发现，清晨6到10点是心肌梗死、中风最容易发生的时候，到中午12点以后，危险逐步减小。大多数高血压患者夜间血压明显低于白天的血压。这是正常人的生理节奏。夜间入睡后，心率减慢，血压下降，使得机体得到全面休息。清醒后交感神经立即兴奋，血液粘稠度较高，血压进而容易升高。
由此可见，控制好清晨的血压十分关键。医学专家建议，高血压患者每天早晨清醒后，必须在起床之前自测一下血压，如果发现过高，必须马上加服短效降压药，然后在床上静卧半小时左右再起床。此方法不仅能最大程度地保护心脏，预防心梗，同时还能保护脑血管，避免脑血管破裂和栓塞。可以减小心源性猝死发生率。
另外，为了控制好清晨血压，高血压患者最好在平时服用中长效降压药作为基础治疗手段。每天服用1到2次，保持24小时药物浓度均衡，使得清晨血压不至于明显升高。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）
三高食品会导致肥胖、血脂过高、血行不畅，而且加速动脉粥样硬化，使血压难以控制。高血压病人如果吃东西过量可能诱发心肌缺血，导致心绞痛发生。 饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在
  研究表明，少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性，对于平稳降低血压帮助很大。 高血压
  秋冬季是脑卒中的高发季节。脑卒中包括出血性脑卒中(脑出血)和缺血性脑卒中(脑梗塞、脑血栓)，其发病原因都与血压的骤然波动有关。因此，时值秋季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然。 大量调查表明，气温下降时
高血压是常见的一种疾病，除了要通过长期坚持的治疗对病情进行控制外，日常生活中也要注意一些日常的注意事项。那么高血压患者的一些饮食禁忌大家知道吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。 血压高患者饮食禁忌 1、少吃太咸的
高血压患者要注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。那么高血压患者吃什么好?下面爱华网小编分享了高血压患者宜吃的食物，一起来了解吧。 高血压患者宜吃的食物 1、蛋白质 应该选
爱华网