爱华网每年的4月7日是世界卫生日，世界卫生组织将今年的主题定为“应对糖尿病”，国家卫计委将今年世界卫生日宣传活动的口号定为：糖尿病要早预防，分级诊疗帮您忙。
在柯桥区，登记报告的糖尿病患者约有2万多人，“糖友”真是一个庞大的群体。
定期为“糖友”服务“您的血糖这次有点高，平时要注意少吃甜的东西，每天要加强运动。”日前，家住柯桥街道福东花园的李大伯和往常一样来到社区活动中心，社区随访医生孙医生刚刚帮他做了血糖测试，测出来数据偏高，叮嘱他要控制饮食多运动。
孙医生是街道社区服务中心一名普通的医生，每个月定期的一个上午，她都会来到福东社区活动中心，为社区50多名糖尿病患者免费测血糖，并和这些糖尿病患者面对面，耐心解答他们遇到的药物、饮食等问题。
长期喝饮料
小男孩喝出糖尿病“不是吧?这么小就得糖尿病?”日前，在绍兴第二医院内分泌科门诊，11岁的小李妈妈听到医生给她儿子的诊断结果，无法相信自己儿子得了糖尿病。
小李从小就长得虎头虎脑，家里爷爷奶奶外公外婆也都比较疼他，从小就给他买各种各样的果汁饮料。小李自己也特别喜欢喝甜的饮料，平时一天两三瓶，当白开水喝，多的时候五六瓶，人也是长得胖胖的。
可就在半年前，小李经常喊累，同时老感觉饿，吃的东西越来越多，但还是没力气。前几天，小李妈妈带着小李来医院检查，看到检查结果吓了一大跳，竟然是糖尿病。
“现在糖尿病人越来越年轻化了。”王爱芳介绍，以前糖尿病一般是老年病，而现在二三十岁的糖尿病患者也经常会碰到。患病的主要原因除了遗传以外，很大程度上和现代人的生活方式有很大的关系。“现在的人吃得多，动得少，还有工作节奏快——这些都是发病原因。”王医生说。
记者从区疾控中心了解到，2015年，柯桥区登记报告的糖尿病患者有2.9万余人，登记患病率在3%左右。
“无糖食品”有误区“我舅舅患糖尿病，甜的东西不好多吃，我就买点无糖的东西让他解解馋。”作为孝顺外甥女，梁小姐经常去超市买点无糖食品送给舅舅。
“其实这真是一个误区，无糖食品所含的热量并不比普通食品低。”王爱芳说，比如无糖饼干，其实就是加的甜味剂不一样，普通饼干加的是蔗糖，无糖饼干加的可能是木糖醇，此外还添加了植物油、淀粉等，如果转换成卡路里，热量可能远大于其他普通食品。很多糖尿病患者以为无糖食品就可以随意吃，其实不然，大快朵颐地吃对糖尿病患者和糖尿病前期人群(空腹血糖受损、糖调节受损)十分有害。”
有家族遗传史、高血脂、肥胖等
都是高危人群
很多人以为糖尿病是吃糖太多造成的，少吃或不吃糖就能避免。现代医学早已证实，糖尿病是一种慢性疾病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。饮食不节、缺乏运动，是诱发糖尿病的重要原因。换言之，哪怕一点糖都不吃，只要其他碳水化合物(米、面、淀粉、薯类等)、蛋白质(肉、蛋、奶、鱼等)和脂肪吃得过多，长期超过机体的需求，一样会诱发糖尿病。
“糖尿病有很大的遗传因素，因此有家族遗传史的人一定要多加注意。”王爱芳说，除了遗传，身体肥胖、高血脂的人群也是高危人群。还有现在妊娠糖尿病也比较多，一些准妈妈孕期不节制饮食，又少运动，虽然生完孩子糖尿病没有了，但将来患病几率也比较大。
因此，要预防糖尿病，健康生活方式最重要。保持正常体重，从事有规律的体力活动，并注重饮食健康，即可降低患糖尿病的风险。
糖尿病人
要拉好五架“马车”
王爱芳说，糖尿病人通过系统科学的方法控制好病情，可以有效地预防并发症的发生，拥有与正常人相同的生活质量与寿命。要做到病情良好的控制，一定要驾好五架“马车”。
一要合理搭配膳食。糖尿病人平时要饮食有节，不要暴饮暴食，少吃油腻、煎炸、高盐食物，含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃。二要掌握“运动疗法”。糖尿病人要根据个人爱好和运动习惯，每天坚持按时进行打拳、快走、慢跑、跳舞等锻炼;三要接受正规综合治疗，合理用药。四要定期监测病情，除血糖外，还要注意监测体重、血脂、血压等指标，定期进行慢性并发症的筛查。五要主动接受糖尿病教育，比较全面掌握糖尿病治疗的相关知识，主动与医生配合，方能较好地控制糖尿病的病情。
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