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「女人作好月子，可以改善体质。」这句话就道出做月子对女生是有多么的重要。生产完后最重要的大事就是坐月子。然而，从汉朝流传至今，坐月子的方法众说纷纭，加上现在又有中西医之分，如此区分下来，几乎家家户户自己都有一套坐月子的方式，一般人也很难指出到底有什么方法会比较好。
其实，只要追本溯源，就可以找出几个坐月子时应该遵循的基本原则，妈咪们就可以据此对照自己的需求，加以变化，过个轻松舒适又健康的月子期。
坐月子的饮食及生活作息注意事项
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（一）摄取均衡及清淡饮食。
（二）宜熟食，忌食冰品及生冷食物，如白萝蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。
（三）忌食辛辣燥热及油炸食物。
（四）忌食油腻及粘滞食物，如糯米糕、粽子等。
（五）哺乳者忌食大麦及麦制品，如麦芽、麦芽糖等。
（六）保持心情愉快，不宜哭泣及长时间看电视。
（七）充分休息，勿过度疲劳。
（八）注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水，洗头洗澡要尽快吹干头髮、擦干身体。
（九）定时排便，注意外阴部、肛门的清洁。
坐月子七戒
坐月子不能吃的食物
凉性的食物：如竹笋、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
动物性脂肪：各种动物油。
太咸的食物。
太酸的食物：醋、及柠檬等酸性水果。
冰过的食物：冰鲜奶、果汁、冰淇淋…等。
药：如有必须，请一定要先问过医生
水：尽量少喝水，用煮过的米酒替代。
? 不要过度看书、看电视
孕妇的眼睛相当脆弱，如果能做到不看书、不看电视那是最好了。
? 不要洗头
可用干洗剂替代
? 不要吹到风
? 不要心情过度激动，更不要悲伤流泪。
? 不可以做太激烈
如爬高拿东西等动作。
? 不能有性生活
让妳的子宫作休息，否则以后可能会下垂或脱落。
