减肥，这个词一直是胖人们在做的事情，有的人选择不吃饭，有的人选择去健身馆，有的人选择运动，各种各样的方式，只为做到一件事，减肥成功，下面小编教大家做一套健美操，这套健美操不仅能减肥，而且能提高我们新陈代谢的能力，一起看看吧!
减肥健美操
方法
背挺直平站立在地板上，注意收紧小腹，臀部夹紧，两手自然垂放于身体两侧。
紧接着上一个动作，慢慢弯曲膝盖往下蹲，双手支撑在大腿靠膝盖处，感觉尾椎朝下延伸。
继续保持上一个动作，吸气，分开双手与肩同宽，停在胸前，保持动作五秒左右。
臀部完全跪坐于双腿上，保持腰背挺直，肩膀下沉，两手自然放在大腿上。
接着上一个动作，吸气，将两只手合拢慢慢向上举起，置于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
然后吐气，将上半身慢慢向前倾倒，使自己的额头贴于地面，手指尖往前延伸，保持动作五秒左右。
头朝上平躺在地垫上，放松头部到胸部的位置，然后弯曲双腿膝盖，使脚掌平踩在地面，两手自然能放置身体两侧。
保持上一个动作，吸气，保持上半身不动，用两手环抱小腿，将大腿慢慢靠近上半身。
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1.唐太宗附马、房玄龄之子房遗爱，高宗将其贬为房州刺史，治房第二年被告谋反赐死。2.唐高宗太子燕王李忠，655年被武则天废，年仅9岁就转任房州刺史，在房州五年，常常惊恐不安，做恶梦占卜，穿妇人衣服防刺客，后被废为庶人赐死，年22岁。3.城阳公主
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谢谢@CCTV-2超级减肥王@央视财经，谢谢@谢楠@劉畊宏willliu@鄭芯妤。热泪盈眶中，看完了@CCTV-2超级减肥王第一季第一集。作为一名完整收看了美国版《The Biggest Loser》第六季至第十三季剧集的减友，在减肥王精神的指引下，我以自己本夏
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