爱华网阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“一起来健身”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
健身君有话说：
收腹又瘦大腿，15天甩掉下半身肥肉!!!!
如果想针对性地瘦下半身，那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。
以下9个动作，没个动作做足20次，休息30秒！坚持2周，你会看到明显的改变！
本文内容来源于网络 版权归原作者所有
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
简易财运风水学
微信号：fsx660
▲长按二维码“识别.”关注
简介:马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部?李嘉诚为何三次6亿港币拜访风水师?答案就在这里！风水的影响真的非常巨大！关注我！风水不是迷信、教你正确的好好利用！
护肤达人-小玥老师
微信号：CV5522
▲长按二维码“识别.”关注
简介:分享美容护肤小窍门、化妆技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法、女性时尚搭配等等;提供专业的美容护肤方法和建议;为你解答所有关乎怎样成为美丽女人的疑虑~！
一起轻松瘦到90斤
微信号：yujia990
▲长按二维码“识别.”关注
简介:我们都梦想着拥有纤瘦的身材漂亮的脸蛋，为了减肥变美我们每天都在努力。这是瘦身君的瘦身王国，这里有最有效、最简单、最健康的减肥瘦身方法，我想让你和我们一起瘦一起美！！！
100分精致女人
微信号：jznr660
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做个精致女人，纯粹，有品位，平和，真挚，最是那一低头的温柔！做精致女人，必须100分！
3分钟变漂亮
微信号： pl3300
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做女人必须要漂亮,想拥有美丽、漂亮、快乐、时尚吗,那就关注我吧,每天分享化妆,护肤,保养,爱情,时尚,减肥,美容等秘诀,让你轻松变漂亮！！
正能量励志人生
微信号：znliang66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人生需要正能量，每日奋斗，励志向上，生活才能更美好！我们直发精华，拒绝糟粕！！
学做一个好妈妈
微信号： hmmduwu
▲长按二维码“识别.”关注
简介:在这里与百万妈妈交流育儿经验，每天推送一起妈妈们关心的热点话题！这里有最专业的育儿百科,最健康的饮食搭配,最时尚的瘦身秘籍,让你变身最给力辣妈！关注我一起蜕变吧!!
中医健康养生学
微信号：yangsheng122
▲长按二维码“识别.”关注
简介:我们每天都会精心为您提供最新的生活小常识，涵盖健康、养生、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面。健康养生大全，为您的健康免费找个好助手！
美容减肥和养生
微信号：mrjf66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:致力于打造最大最专业的女人资讯平台~~每日精选美容资讯、减肥方法、养生食谱，化妆小技巧。只发精品，拒绝糟粕！
全球热点
微信号：qqrd666
▲长按二维码“识别.”关注
简介:微信最热门的猛料集聚地，24小时为您放送精彩内容！我们以深度取胜！拒绝糟粕！看搞笑视频，享欢乐人生，关注我一个就够了！！
穿衣打扮小知识
微信号：cydb9999
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相七分打扮,还在愁怎么穿衣服吗?还在愁怎么搭配吗?关注我,和小编一起来学习如何穿衣打扮吧！每天学点穿衣打扮;让自己做一个漂亮的女人!
时尚护肤学堂
微信号：hufu787
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做女人最好的贴身美丽顾问，专业女性美容护肤资讯平台！告诉你各种美容护肤小窍门、美白技巧、皮肤保养秘诀、问题肌肤处理、减肥丰胸方法等女性美容知识。让女人更加健康而美丽！
智慧生活小知识
微信号：zhsh880
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每日给您分享实用生活智慧常识,为您的生活提供更多帮助和便利.让您的生活变的更健康,更简单!关注生活！关爱自己！郑重承诺：只发精品，不发糟粕！！
零基础学煲汤
微信号：xuebt66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:不会煲汤的女人是不会幸福的.....每天分享各种煲汤、美食详细教程及各种健康养生、美容、穿衣搭配等实用内容！做幸福女人，从关注我开始起航！
十点美文场景
微信号： sdmw660
▲长按二维码“识别.”关注
简介:这世界很小，我与你相遇！每时每刻都有精彩的故事在发生，十点美文场景带您看到这世界的美丽！
居家小助手
微信号：jjxzs66
▲长按二维码“识别.”关注
简介:关注我，再也不用为生活技巧而烦恼。每天为您更新最新的生活小常识和生活小窍门，让您轻松享受惬意生活，为您的生活提供更多的帮助与便利。
