爱华网健康圈（amy6562）---健康是人生的第一财富！健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主！
坚果是吃货们的福利，富含不饱和脂肪酸，抗氧化、保护心脏，很多人都为坚果而疯狂。但有些坚果，您可得谨慎再谨慎，弄不好会得肝癌的呢！
喜欢吃开心果的吃货们，都希望自己吃了它后能够心情美美，开开心心。但是这样的“白富美”开心果，真的会让你开心吗？
其实开心果并没有白色的品种，也就是说它们原本都不是“白富美”，真正的开心果是为“黄脸婆”哦！市场上美丽的开心果都是经过二氧化硫或过氧化氢漂白处理的。食用这样的开心果，不但不能让我们开心，反而会导致消化道不适，还存在致癌、畸形和引发基因突变的潜在危险。买开心果千万别钟情于脸，谨慎选购，千万别让“开心果”变成“惊悚果”！
相信很多人都知道绿茶瓜子，淡淡的绿茶清香飘过……
自打绿茶瓜子问世以来啊，就独得百姓恩宠~
但是你知道吗？你宠的有可能是色素哦！
真正的绿瓜子是绿茶水蒸煮而成，富含茶多酚，清香怡人。真正的绿茶瓜子并不是纯绿色，呈灰黄色外表，水洗不掉。而假的绿茶瓜子经染色而成，颜色翠绿，水洗即掉。并且更可怕的是，很有可能是穿上伪装的霉变瓜子。千万别好色哦！
通常，人们在吃到霉变瓜子时，都会再吃几个压压味道。但我警告您！这种办法很危险、太危险、相当危险。霉变的瓜子中含有黄曲霉毒素，它的毒性是氰化钾的10倍，是砒霜的68倍！而且，每当你吃一次这样霉变的瓜子，就会向肝癌走近一步！正确的做法应该马上吐掉霉变瓜子，多漱口！
核桃
作用:核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁还含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用；当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
禁忌：不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。另外，一次不要吃得太多，否则会影响消化。
甜杏仁
作用:甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
禁忌：甜杏仁中虽然含有大量纤维可以让人减少饥饿感，但是不能过量食用。
榛子
作用:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
禁忌：榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。另外，松子存放时间较长后不宜食用。
松子
作用:松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。
禁忌：松子存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。另外，胆功能不良者应慎食。
腰果
作用:与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些。其中，腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
禁忌：对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。
温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
[ 关注方式 ]
1 - 搜索微信公众号ID
2 - 长按二维码识别关注
cp头像女菌
微信号：cps259
▲长按二维码“识别.”关注
简介:最美音乐照片集,一键制作;帮您记录生活中的点滴,将美丽留下,将记忆留住~~ 关注头像,更换最美最新头像,一个头像一种心情,超多精美头像,任你选择!
教你女人读心术
微信号：duxin259
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你做个说话有心眼,办事有心计的女人,能让你轻松游走于男人的世界.猛点关注@教你女人读心术,教你一眼看透男人心！！！
我是种草囤货菌
微信号：hunda365
▲长按二维码“识别.”关注
简介:快来一起种草，一起变得美美哒~
美胸么么哒
微信号：mx3956
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做女人就要挺美,女性丰胸世界,爱美女性最全面的丰胸保健知识及方法,让您的在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人,好身材从胸开始.
最神秘的风水学
微信号：fengshui259
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天学点风水学,用老祖宗的智慧梳理现代都市人的人生万象,解答生活困扰.
滋味坊
微信号：zwf252
▲长按二维码“识别.”关注
简介:谁也无法阻挡一颗吃货的心!爱上美食,享受美味!那么美味——尝过才知道!
女人排毒养颜
微信号：paidu259
▲长按二维码“识别.”关注
简介:排毒排毒 刻不容缓 每天分享最棒的排毒、养颜各种实用知识!总有适合你的!让你每天漂亮一点,开心一点!养眼多一点~~
女神学做饭
微信号：zuofan259
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天为您分享各种美食做法,教您如何掌握烹饪技巧,让您做出好味道!
不二长老
微信号：zhanglao365
▲长按二维码“识别.”关注
简介:不二长老已注满元气，坐等你们来调戏。
