爱华网现在减肥方法多种多样，然而很多人不知道原来红豆也能减肥。红豆也是一种健康而又能减肥的食品。那么红豆怎么吃可以减肥?相信很多人对这个问题都很感兴趣，今天就给大家介绍红豆薏米减肥法。
红豆薏米的功效
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。推荐阅读：不节食不运动也能瘦？
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
如何做成豆浆呢?
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米
适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。推荐阅读：减肥找对方法 3天见效
没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配!如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着喝下一碗。只要你在7点到9点吃早饭(粥、馒头、饼、鸡蛋等等，清淡些)，这样坚持一段时间，每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感，这个时候请一定按时吃饭，吃饱!晚饭呢，就可以少量了。22点以后严禁进食!让你的身体休息。这样下来，身体一定会慢慢好起来的。
红豆薏米除了可以做成豆浆外，还可以做成粥、做成汤，也有很好的功效!
养生一个要注意适量，再一个就是因人而异。还有如果仅仅靠吃红豆来减肥，是不会起到很好的效果的。减肥还是要多运动，少吃点，这样才是最健康的减肥方法。推荐阅读：饮食减肥见效慢 这样瘦身更快速
