减肚子赘肉的饮食饮食瘦脸从内而外远离赘肉-爱华网

　　一、坚果

　　充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

小编推荐：五种食物迅速吃出巴掌小脸

　　二、木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　三、柠檬

　　可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　四、红豆汤

　　每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

　　五、鸡肉

　　去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

　　六、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

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很多MM因为手臂粗壮，把自己遮的严严实实，幸好现在进入深秋，也就减少露臂的机会。那么我们该怎么样利用这样的机会瘦手臂呢?其实瘦手臂的方法都和我们生活息息相关，下面小编向大家分享八个瘦手臂的妙招，让你快速减掉手臂多余赘肉。八大

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