爱华网◎文/春晓
指导专家/辛郁(北京新世纪妇儿医院妇科主任)
编辑/李伟
坐月子，既是女人的特殊时期，又是一辈子的大事。因此，在月子里也有着这样那样的讲究。不能洗澡、不能着凉、不能洗头……这些讲究有没有科学依据呢?
传闻1 坐月子要“捂” 流传指数：★★★★
故事回放
坐月子要“捂”，这是萍萍很早以前就知道的了。如今自己生完宝宝，原本就怕冷的萍萍，更是恪守着这个老传统。大夏天的门窗紧闭，不敢开空调不说，就连身上也总是捂着长裤长衫。不过，这样的“捂”，让萍萍感觉挺受罪的，每天身上被捂得黏黏的，搞得心情也有点烦躁了。萍萍很疑惑：自己是不是有点教条了?
?点评?
传统观念
新妈妈在坐月子时家里最好门窗紧闭，不能开空调电扇，还要穿着长衣长裤，包头巾，全副武装。
科学观念
如果空气不流通，又不开空调，特别是夏天，还穿这么多的衣服，新妈妈很容易中暑。所以，建议适当开窗通风，只要避免穿堂风就可以了。如果室内温度过高，应适当使用空调，并注意温度适宜，一般将室温降到25～28℃便可以了。
特别提醒
新妈妈使用空调时不可以直接吹向自己，同时应穿长袖衣和长裤，最好穿上一双薄袜子。
传闻2 坐月子不能洗澡 流传指数：★★★★
故事回放
月子里第10天了，身体恢复得还算不错，可就是有一件事让小然很是抓狂，那就是听了婆婆的话，在月子里不能洗澡。小然一向爱干净，可如今，每天出汗多，却不能洗澡，身上痒痒的，头发油油地贴在头皮上，小然自然受不了，小然一说要洗澡，婆婆就赶紧劝，告诉她不过才一个月时间，忍一忍，要不受了凉，落下毛病可是一辈子的事情。还总给她讲那些因为坐月子洗澡受凉，而落下腰腿疼的例子。月子里洗澡真的有这么可怕的后果吗?
点评
传统观念
新妈妈分娩后失血在所难免，月子期间又大量出汗，导致气血两亏，又容易受凉，所以不能洗澡。
科学观念
新妈妈产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，还不断有恶露排出，尤其是夏天，短时间内就可以出现难闻的气味和不适感，所以月子期间需要比平时更讲卫生，及时地洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
特别提醒
新妈妈洗澡要注意室温与水温不可以太凉，洗澡时间不宜过长，最好在5～10分钟内。洗后及时擦干，避免着凉。月子期千万不要洗盆浴，因为产后在子宫腔、阴道、会阴等处都不同程度地留有创面，洗澡用过的脏水可以灌入生殖道及其创面而引起感染。
传闻3 坐月子多喝红糖水 流传指数：★★★★★
故事回放
丽丽身体一向虚弱，坐月子期间，妈妈更是变着花样地给她补。因为丽丽有点贫血和低血糖，因此，每天妈妈都要给她冲上两碗红糖水。可能是喝得太多了，丽丽觉得有点恶心。不过，为了把丽丽身体补上去，妈妈还是督促她坚持喝，丽丽有些为难，坐月子真的要喝这么多红糖水吗?
点评
传统观念
从中医的角度讲，红糖可以祛风散寒、益气补血。由于新妈妈在生产过程中失血在所难免，喝红糖肯定是有一定好处的。此外，红糖具有活血化瘀、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。
科学观念
红糖的确具有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，新妈妈喝红糖水有一定好处，但并不是越多越好。新妈妈运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖，而且食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，从而影响子宫的恢复以及新妈妈的身体健康。
特别提醒
新妈妈食用红糖不要过频过量，每天最好不超过20克，一般服用时间以7～10天为宜。
来源：《父母必读》 2013年第10期
祝所有的准妈妈和新妈妈都能坐一个科学、舒适、健康的好月子哦！
