慢跑一小时多少公里效果堪比慢跑一小时的有氧动作组合！-爱华网

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，常见的有氧运动包括游泳，慢跑等，不过生活中个别不起眼的运动组合在一起，其效果却也是不输传统的有氧运动；以下9个动作，便是快速出汗的有氧训练，效果不输在跑步机上慢跑1小时。

要点：9个动作，每个25次，间隔休息30秒！

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2009-11-6 22:44提问者： dukzxp | 浏览次数：5817次问题补充：换算成陆地上的公里制,应该是多少公里/小时??我来帮他解答2009-11-8 13:13

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火车票前面字母K,T,Y,Z,G,L,G是什么意思，时速都是多少公里K表示快速列车的意思，列车最高限速是120KM/每小时。也就是说最高时速不能超过120公里。要是绿皮快速那就最高限速不能超过80/KM每小时。T表示特快列车的意思，T车常见的有两种车