爱华网打坐行功歌诀
闭目冥心坐，故卧静神思。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆瀚天柱，赤龙搅水津。
漱津三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙型自虎奔。
这也是我们初学打坐的内功歌诀，下面我们来解释一下这首歌诀的意思。
闭目冥心坐：
闭目是指，因为我们在发作过程中大家都会采取双目垂帘或者闭目的状态，以此来达到双目反观内观的状态。建议初学者采用双目垂帘，不要把眼睛完全闭合，微开一线，因为初学者如果采取闭目状态的话很容易昏沉，甚至睡着，所以建议初学者采用双目垂帘的状态。但是对于一些老学员或者定力比较足甚至真气已经贯通的话，是可以采取完全闭目的。冥心坐是指，因为我们在打坐过程中首先要锁心源、拴意马，把心意栓锁住，冥就是反观内守的状态，通过闭目来收摄住自己的心神，神意内守。眼睛有两个功能，当我们睁开眼睛时可以向外看，但当我们练到一定程度时是可以向内反观的，可以透析自己身体内的五脏六腑和十二正经，身体内的五脏六腑是可以通过反观法来看到的，就像打坐内景图一样，是可以看到自己身体内的情况，身外一大天地，身内一小天地，养生就是把自己的小身国治理好。
故卧静神思：
我们练习太极也是达到修心、修性、修命。我们要把心修到一种心无旁骛，心息相依的状态。通过五步来做到，
第一、洗心涤滤（涤除私心杂念）
第二、宽心（把心放宽）
第三、化心（把心头的琐事烦事化掉）
第四、灭心（把后天的贪欲灭掉）
第五、无心（最后练到心无所住的境界）
通过这种方法由浅而深，逐级递增，直到我们的慧识慢慢打开。人能浅其欲，而神自清。静其心，而神自净。通过一些洗心之法：如净面洗尘、一日三省吾身、时时反躬自省并发现自己的过失，改过迁善，这也是很好的自修自化的方法。这种精神思也是通过外静而达到内神的活跃，本心本神不但没有因此昏沉反而更加清醒。
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