爱华网【导读】
你的身边是否存在这样一类人群：
即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者工作项目；
即使非常想躺在沙发上看电视，也还是起身去健身房锻炼；
即使百般困难，仍然每天坚持练习早起工作；
你知道他们为什么能做到吗？因为自律。
自律是指我们要有意义地控制自己，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心理和行为。
【一】
多少孩子抵挡不住棉花糖的诱惑？
斯坦福大学的心理学教授米歇尔曾做过一个经典实验。
他找来一些四岁大的幼童，把孩子留在一个房间里。然后，他告诉四岁的孩子，“我给你一颗棉花糖，然后给你15分钟。如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗，这样你就会有两颗。”
说完后，教授随即离开了房间，两名隐藏的观察者开始计时，统计这些小孩在吃掉棉花糖之前会等待多久。
从显示数据可以看出，有53%的读者在闹铃响起后，无法做到立刻起床。
如果单独依靠一个外力培养自律是不够的。在这方面，一些聪明的公司会设计出独特的产品以强化外力，比如，会跑的Clocky闹钟。这种闹表能够在你到点不起床时，随处乱跑并将自己藏起来，直到你找到它并将其关闭。自然，等你找到它时，你的睡意也已消失了。
此外，培养自律的过程中，还需要综合运用R系统、设计好目标和步骤，一步步改善来实现。例如，闹铃响起后，你还需要启动R系统进行理性思考，从而督促自己做出正确的选择。
培养自律是一个长期且艰辛的过程，你做到自律了吗？
