爱华网【爱华网健康导读】肝脏是身体当中非常重要的一个器官，我们平时一定要注意养护肝脏的健康。但是大多数人平时的生活压力太大，很多行为都是很伤肝脏的，所以要注意身体的信号。那么，你知道哪些人容易得肝病吗？日常生活该如何养肝呢？下面就跟小编一起来看看吧。
哪些方面会看出肝脏不好
1、肥胖
肝脏是主打代谢功能的，肝脏功能不好的人，脂肪代谢就会出现异常，也就是说肝脏代谢不好，吃什么都会变成脂肪，所以我们就很容易肥胖。
2、食后胀满
很多人都觉得出现这种情况是胃部的问题，其实不然，肝脏是我们身体最大的消化腺，肝脏出现问题，那么就会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐等情况发生。
3、黄疸
肝胆是同源的，如果我们的肝脏出现异常，那么胆色素也就会代谢异常，可导致黄疸的发生。
4、身体易疲倦
肝脏细胞受到了损害，那么就会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，主要表现就是身体很容易疲倦乏力，动不动就想睡觉等。
5、月经失调
肝脏出现问题的人激素代谢也就会失常，女性朋友就很容易出现月经失调等问题，而且脸色也会有一定变化。
6、鼻子容易出血
肝脏功能出现问题，那么就会直接导致我们身体内的凝血因子合成障碍，也就会导致鼻子经常出血等情况。
哪些人容易患上肝病
1、经常熬夜
我们的肝脏在晚上十一点到凌晨三点的时候是最佳排毒期，如果经常熬夜，那么肝脏就得不到休息，血流量也就相对不足，势必会增加肝脏的负担。
2、长期酗酒
酒精当中的乙醇对肝脏的伤害是巨大的，会使肝脏的代谢能力减退，导致肝脏细胞内的脂质过度堆积，引起肝细胞的破损等。
3、中老年人
大多数的老年人或者是中老年人都患有慢性病，这些病人的合并脂肪肝比例比较高，也可能会伴随肝细胞膜的损伤，使脂肪代谢能力减退。
4、长期吃药
长期吃药的人，药物很可能会干扰正常的脂肪代谢，使所有的脂肪都堆积在肝细胞当中，也是一种药物性的肝损伤。
如何养肝
1、保持自己的体重正常
如果我们的体重太重，那么就会让我们的肝脏的工作变的更辛苦，患上脂肪肝的几率也就会更高。
如果我们全身的脂肪有了相应的减少的话，那么肝脏的脂肪也就会减少，甚至还会明显的下降肝病病人升高肝功能的指数，所以说理想的减肥方法就是均衡饮食再加上规律的运动。
2、远离可能受血液污染的器具
首先，我们要避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青等，或者是也尽量不要与他人共享牙刷和刮胡刀等。
而且平时生活中我们也要尽量减少接触可能受到血液污染的道具，因为这些东西对我们的身体健康有着致命的危害。
3、要均衡饮食
不均衡的饮食只会增加我们肝脏的负担，肝脏负责把吃进去的食物转换成我们身体能量的来源，对于肝脏来说，把非碳水化合物转化成为能量，要比把碳水化合物转化成为能量更加吃力。
而且均衡的饮食能量来源组合应该是碳水化合物能量、蛋白质能量、脂肪能量等相互搭配，所以说养肝护肝，饮食是关键。
4、不喝酒不抽烟
喝酒抽烟就会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，而且有肝病的人也要注意，应该完全解酒，抽烟和患上肝癌也是有一定关系的。
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