爱华网1. 女人抗衰老：海带
海带含有大量的矿物质，能够起到调节血液酸碱度的作用，可防止皮肤油脂分泌旺盛。
2. 女人抗衰老：藕
藕可以当水果来吃，也可以作为一道佳肴，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃还是熟吃，都具有很好的药用价值。在中医中认为，生藕性寒，甘凉入胃，能够消瘀凉血、止呕渴、清烦热，适合咳血、吐血、酒醉、烦渴等症状。但产妇需注意不要食用生冷的食物，特别是藕，藕有很好的消瘀，在民间有新采嫩藕胜太医的说法。
3. 女人抗衰老：苹果
苹果是大众健康水果，并在众中蔬菜和水果中美国人把苹果列为最健康最有利的水果，在众中水果中排名第一，苹果含有丰富的纤维素，能够为人体补充足够的纤维质，可降低心脏发病率，以及减肥。不少人都会把苹果作为减肥食物来吃。
4. 女人抗衰老：鱼类
特别是深海鱼含有的omega—3脂肪酸能够清除皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质，可以起到防止皱纹的作用，是女性抗衰老食物中的一种。
5. 女人抗衰老：西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜至少，可以增强皮肤的抗损伤能力，以及可保持肌肤弹性。
6. 女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含丰富的易被人体吸收的维生素、氨基酸和糖分，是肌肤保养的绝佳食品，另外在秋季食用蜂蜜还能起到润肺去燥的作用。
7. 女人抗衰老：西红柿
西红柿有助于防晒美白，另外它还可以帮助展平新皱纹，光滑皮肤，有效预防黑眼圈。
8. 女人抗衰老：大豆
大豆是很好的食物，大豆中含有丰富的维生素E，能够对抗肌肤衰老，防止色素沉着，大豆里还含有卵磷脂，同样能够起到抗衰老的作用。3lian.com
9. 女人抗衰老：胡萝卜
胡萝卜又叫小人参，含有大量维生素a、维生素c以及胡萝卜素，可以增强皮肤的抗衰老能力，可维持肌肤的弹性。
