爱华网初秋里啊，
养生既要祛湿除热，
又要滋补养阴~
那么这个季节里应该吃些什么呢？
下面小编为大家介绍一下
当下饮食的8大推荐食物~
1
白萝卜
中医认为白萝卜品味辛甘，性凉，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，好吃滋补。
组合套餐——萝卜鲫鱼汤
2
南瓜
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气。
组合套餐——南瓜牛腩汤
3
鸭肉
处暑之后，炎热的天气一时半会儿还难以退却，在这个时候，人们就吃点可口的鸭肉吧，既可增加营养，还可除去秋燥。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。
组合套餐——滋补老鸭汤
4
雪梨
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，药用治风热、润肺、凉心、消痰、降火。
组合套餐——冰糖雪梨
5
糯米粥
中医认为糯米可养阴，入秋可以适当喝点糯米粥，温润平和，有利健康。
组合套餐——山药百合糯米粥
6
蜂蜜
入秋之后，天气干燥，而蜂蜜能润燥。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”
组合套餐——生姜蜂蜜水
7
杏仁
杏仁是少见的凉性坚果，营养丰富。
组合套餐——杏仁粥
8
银耳汤
中医认为，银耳味甘淡性平，是入秋的滋补佳品。
组合套餐——银耳红枣莲子羹
编辑：舒心侨
