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【爱华网健康导读】每一位父母都希望自己的孩子能够在健康的环境中成长，孩子的个子是健康成长的重要标志之一，那么有什么办法可以让孩子长高呢？小编就教你5个方法。
1、抓住长个的黄金季节
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。抓住孩子长个的黄金季节，让孩子长高事半功倍。
2、保障宝宝膳食均衡
很多孩子出生时，身高体重都在正常范围内，为什么孩子越来越跟不上同龄人的脚步了呢？儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。人体的生长，来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养都要均衡，尤其保证钙的摄入。每天保证吃入各种类食品的，比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。
如果孩子存在挑食，偏食，饮食习惯不食等问题，需及时调整孩子的饮食习惯和饮食健康，保障营养食物的摄入，并配合健脾进食贴（健脾和胃，消积理脾）、益阳助长贴（益阳助长，有助于小儿生长发育）、助长膏（健脾消积、益阳助长。用于食欲不振、身材矮小、生长发育迟缓。）等，在一段时间的改善和调理之后，相信能看到理想效果。
3、适当的运动锻炼
适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。培养孩子的运动兴趣，尤其是一些跑跳类的、纵向的运动项目（比如跳绳、跑步等），有助于孩子长高。
4、保证充足的睡眠
熟睡状态下，每天晚上10—12点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，让宝宝养成定时早睡的好习惯，可在睡前给宝宝进行一个仪式，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等，让宝宝有一个好心情，可有效帮助宝宝入睡，以保证生长激素更好地分泌。
5、正确的推拿按摩
有些孩子由于早产等原因，他们发育也就比别人慢一步，家长需要有一点耐心，多关注孩子的健康和饮食，保障营养跟上，同时配合穴位推拿（捏积、按揉肾俞、涌泉等），慢慢地孩子也能长高。
但如果是疾病原因所导致的话，很难在短时间内看到明显效果，需及时带孩子到生长发育门诊，完善相关检查，如骨龄、骨密度、骨源性碱性磷酸酶等，积极配合医生治疗，等待痊愈之后再调整身体，慢慢恢复健康成长。
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