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子宫是女性一大重要的生殖器官，子宫温度适宜，则气血运行通畅，月经正常来临，而一旦发生宫寒，则容易受到多种妇科疾病侵扰，而以下这些恶习是造成女白领宫寒的主要原因。
一
喜欢趴着桌子睡觉
很多白领由于中午时间匆忙，会选择在公司趴着桌子睡觉，而睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤，同时对脊椎与乳房健康不利，如果体内有寒气，可以多去室外走走，接触自然的气息，可有缓解作用。
二
过度疲劳
上班族熬夜加班是难免的，也因此，很容易导致身体过劳，损伤身体阳气，以致免疫力下降，特别在熬夜工作时，更容易受到寒邪入侵，建议在加班时，每隔1小时，就适量放松起身走动走动，喝杯热茶，避免下身受寒。
三
缺少运动
这是多数白领的通病，长期久坐而极度缺少运动，而宫寒者比较偏向安静沉稳，运动不了多久，就会非常疲劳，而运则生阳，通过运动改善体质，对于寒性体质者来说十分有必要。
四
没有按自己的体质饮食
很多女性天生是寒性体质，四肢容易冰冷，对气候转凉非常敏感，怕冷而耐热。而这类女性如果没有按着自己的体质饮食，反而经常吃生冷食物，则会寒上加寒，平时应多吃核桃、枣、花生、肉等等食物，来补充热量。
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