爱华网很多男人在外是栋梁，要完成公司单位的业绩指标，在内是顶梁柱，要扛起照顾妻儿、赡养父母的重任。生活时时刻刻要男人挺直腰杆，没有一对强健有力的肾怎么行？！男人们是时候关心，怎么才能补肾了！
壮阳草：韭菜
韭菜，中医称其为“壮阳草”，有止汗固涩、补肾助阳、固精的功效。平时饮中，可适当增加韭菜上餐桌的频率，韭菜炒鸡蛋、韭菜粥、韭菜盒子都是适宜的烹饪方式。但隔几天吃一次，持续一两月即可，忌讳天天吃。
须杞茶补肾壮阳
【组方】须元芝5克，枸杞10粒，肉苁蓉3克。
（做法） 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。
为达到更好效果，建议使用一级须元芝。须元芝每天不可超过10克、肉苁蓉一定要选择内蒙管花肉苁蓉，枸杞要宁夏饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。几分钟就缴械了？是甚需，徽管住ΝΝΚΚ587 请手打，复制无效）优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
猪腰子杜仲汤
把猪腰子和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，喝汤吃猪腰子，可以三天吃一碗。
牛鞭
牛鞭为黄牛、水牛的小弟弟和睾。
【食理】中医药认为牛鞭性味甘，温。
【性保健功效】补肾，按中医以脏补脏的理论常食可以提高男子功能，改善男子功能障碍
【食效】《别录》：“补中，强五脏，益气力。生者疗口癖。”《食疗本草》：“补虚羸瘦弱，利五脏，调血脉。”《纲目》：“养血，治产后风虚邪僻。”《医林纂要》：“补脾胃，益气血，补助命火，补肾泄精，暖腰脊。”《随息居饮食谱》：“强筋骨。”
秋葵
黄秋葵的营养保健价值很高，大家都知道维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生;维生素C和可溶性纤维可以促进消化和美容，而且，这两者结合作用对皮肤有一定温和的保护效应，可以代替一些化学的护肤用品;可溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低胆固醇含量。
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