史式八卦掌八卦掌腿法杨传史式八卦掌腿法精粹（下）-爱华网

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八卦掌梁式八卦掌基本功（打开后有连续视频）

梁式八卦掌，因八卦掌始祖董海川先生的八大弟子之一梁振蒲先生而得名。梁振蒲人称“梁快腿”，因他练八卦掌时可以将辫子腾空拉直，所以人们又称其为”小辫梁”。梁振蒲是做估衣生意的，人们又称其为“估衣梁”。梁振蒲先生生于1863年，原练

《释练尹式八卦掌》，作者系王亭，由中国体育报业总社（人民体育出版社）于2007年出版，本书收录的是作者学练中随笔记录的个人感受，此书试图以科学的观点解释八卦掌的概念，以辩证的方法说明尹式八卦掌的训练步骤，以力学的原理分析尹式八卦掌的训

 　　塑绳瑜伽快速瘦腰减腿法，如果还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念，一起来了解下塑绳瑜伽快速瘦腰减腿法。　　三角式　　春天是集中锻炼腰腹的时候，想穿上低腰裤和紧