爱华网1.【吃冬瓜排出体内油脂】
偶尔大吃一顿？不必自责！冬瓜能帮身体排出多余油脂和能量，让胃肠道吸收更多优质蛋白质。冬瓜不仅有利尿作用，还能把大量饱和脂肪酸通过尿液排出体外。建议你，在没吃太多高脂食品的情况下，最好少吃冬瓜，否则冬瓜会让大量水分流失，使你皮肤发干。
2.【吃黄瓜让你享受清凉】
想在夏天享受清凉的感觉？要小心！七成以上的亚洲OL属偏寒性体质，在炎热夏天，表面上身体出汗，体温升高，如果你为了降温吃冰冷的寒性食物，会让肠胃不适，还可能加重体寒，让你在随即到来的秋天手脚冰凉，甚至加重痛经程度。要想享受清凉感觉，同时留住体内的温热，吃黄瓜是最好的选择。《本草求真》中提到，黄瓜“气味甘寒，可清热，却不可令体质转寒”。黄瓜还是含水量最高的蔬菜，它含有的纤维素非常娇嫩，排毒的同时还能保护胃肠道。
3.【吃椰子让你远离“空调病”】
夏季是“OL空调病”高发时节，在空调环境中工作过久，会让体温和免疫力降低，还会让你痛经、关节痛的可能性增高。在美国白宫，政府员工的下午茶中通常有一杯椰子汁。研究发现，椰子有舒缓经络、平和气血的作用，每天吃点椰肉或一杯椰子汁，能让你身体温暖，远离“空调病”。
4.【吃杏仁让你变聪明】
杏仁含有大量核黄素，能有效提高闹皮层神经细胞活性，让你的瞬间记忆力提高。更重要的是，杏仁的强抗氧化作用还能提高你的IQ，让你越来越聪明。吃杏仁别忘了连皮一起吃，因为杏仁片的营养成分是果仁的三倍以上。但在中医古书籍中，先人对杏仁的评价是“有小毒”，杏仁中有苦杏仁甙，在体内经酶的作用会产生氢氰酸，产生一定毒素，因此专家建议你千万把每次的杏仁摄入量控制在20颗以内。
5.【吃生姜让你不长痘】
气温一高，皮肤出油量大增，小痘痘层出不穷？吃生姜是最好的解决办法！生姜味辛、性微，有利于开放毛囊，排出皮脂分泌物。姜中还含有多种芬芳挥发油，它能使皮肤发汗，让真皮细胞时刻处于自然排毒状态。生姜对白色颗粒型痘痘和红肿型痘痘有极好的抑制作用。如果你在夏天有粉刺烦恼，不妨在炒菜时多放生姜。研究发现，姜粉作用效力只有生姜的一半，所以不建议你使用姜粉。
6.【吃玉米让你远离热伤风】
玉米被称为“世界上最好的食品之一”，在世界上五个著名长寿地区中，有三个地区居民以玉米为主要食物。玉米含有大量谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，两者相互作用，可产生强抗氧化作用，让你免疫力大大提高。如果你不想被热伤风困扰，那么每天吃一个玉米是很好的选择。但健康专家还发现，长期吃玉米会让身体会出现“维生素P缺乏症”，在皮肤缺乏维生素P时，毛细血管会变脆，毛孔也会渐渐变大。好消息是，紫玉米中含有一定的维生素P成分，用紫玉米代替黄玉米能有效避免副作用。值得提醒的是，糖分会使玉米的强抗氧化作用降低，如果你想用玉米汁代替玉米，就不要放太多糖。
7.【吃柠檬让你不“午困”】
随着气温升高，经常感到“午困”？提不起精神时，去找茶叶或咖啡？茶叶的确有醒脑提神作用，但茶叶中活性酶会加速身体中的水液循环速度，让你频频拜访卫生间，造成身体轻微脱水。咖啡中的咖啡因会让你上瘾，还会影响晚上睡眠。柠檬中的柠檬酸性成分有轻微振奋精神的作用，还能活跃脑细胞。如果你不喜欢柠檬的味道，可以剂一点柠檬汁放进白开水里，中午喝一杯，保证一下午精神焕发。
