月子餐30天食谱坐月子的分阶段食谱及21种月子餐食的做法!-爱华网

坐月子的分阶段食谱及21种月子餐食的做法!

怀孕育儿日记

月子餐30天食谱月子食谱大全及做法

月子餐30天食谱——简介刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看新妈妈坐月子的30天食谱吧！月子餐30天食谱——方法/步骤月子餐30天

月子餐30天食谱――简介刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看新妈妈坐月子的30天食谱吧！月子餐30天食谱――方法/步骤月子餐30天

坐月子保养身材是准妈妈们最关心的问题。谁也不想在坐完月子挺着个大肚出来。但是在坐月子期间各方面营养都在补所以想要不胖是有点难度的，产科专家说，女性产后肥胖大多是饮食不当导致的。那么怎么在坐月子时还能保持自己的身材依旧苗

月子餐30天食谱爱华阅读配图　　第一周(排出恶露及体内毒素)　　1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份　　2、麻油炒猪肝2份　　3、甜糯米粥：每日两碗　　4、红豆汤：每日两碗　　5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡

 　　经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是