肥腰不用愁 三种减肥攻略让你一星期瘦下来
一、下腹肥胖型
多喝酸奶助消化
这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。
瘦腰对策：
1、多喝酸奶促进排便
多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物！
2、击破下腹赘肉运动
a、屈膝仰卧，双脚平放在地上。双臂放在身体两侧，掌心向下。抬起双腿向上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上。
b、保持收腹，抬起臀部离开地面，慢慢地往上卷，椎骨逐节卷动。尽可能地抬高，然后再慢慢下放，一次一个椎骨。当你抬臀时，避免用猛力。你应该感觉到腹部在强烈收缩。继续抬臀，做30秒钟。
手机一般电信公司的手机号码是使用CDMA2000的网络制式与移动公司的GSM网络不一样。如果您需要在电信公司买手机使用移动公司的号码卡，建议您选择双模双待能支持使用GSM网络频段的机型。如果您用的这个手机只有CDMA2000的网络模块功
我很想知道吴欣是怎么把腿瘦下来的？！ 新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图片 视频 百科进入贴吧 进入i贴吧
2015年9月中旬，闲来无聊刷了会知乎。噢，对了，我是一个胖子，当时嘴里还啃着全家桶里最后一个原味鸡。胖了25年，喊着减肥无数次，当然，也失败了无数次。感谢命运，让我看到了这个话题。感谢知乎，让我知道了那么多人真的可以瘦下来。曾经，我看着
怎么才能把腿瘦下来――简介夏天到了，爱美的女孩子总想能够展露出美好的身材。可是腿粗的女生该怎么让腿能够变瘦一些呢？ 怎么才能把腿瘦下来――方法/步骤怎么才能把腿瘦下来 1、每一顿饭吃完之后，不要马上坐在电脑前或是电视机前，这
还在为自己的小肚子苦恼么？还在为自己胖胖的肚子而吃不好睡不着么？瞬间瘦下来的快速瘦腰瘦肚子的方法助你一把，更好的消除胖胖的肚子哦，还在等什么？不容错过哦。快速瘦腰瘦肚子的方法――步骤/方法快速瘦腰瘦肚子的方法 1、一、空腹喝水
爱华网