杠铃健身大全
杠铃是肌肉力量锻炼器械之王，因为能增加的重量更多，因此能深度刺激肌肉。此图解包含32组杠铃动作，是目前最齐全的杠铃健身大全。
经常更换杠铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
杠铃卧推
[胸肌]
上斜杠铃卧推
[胸肌]
固腿杠铃卧推
[胸肌]
硬拉
[背部]
硬拉宽握
[背部]
杠铃俯立划船
[背部]
杠铃弯腰
[背部]
坐姿杠铃弯腰
[背部]
杠铃仰卧臂屈伸
[背部]
杠铃腕翻举
[背部]
深蹲
[腿部]
宽距杠铃深蹲
[腿部]
窄距杠铃深蹲
[腿部]
前蹲
[腿部]
前弓步
[腿部]
杠铃侧弓步
[腿部]
杠铃提踵
[腿部]
杠铃推举
[肩部]
背后杠铃推举
[肩部]
窄握杠铃划船
[肩部]
杠铃前平举
[肩部]
杠铃耸肩
[肩部]
杠铃弯举
[肱二头肌]
坐式杠铃弯举
[肱二头肌]
斜托臂杠铃弯举
[肱二头肌]
反握杠铃弯举
[肱二头肌]
窄握卧推
[胸肌]
仰卧颈后臂屈伸
[肱三头肌]
坐姿颈后臂屈伸
[肱三头肌]
正握杠铃腕弯举
[手臂]
反握杠铃腕弯举
[手臂]
杠铃扭腰
[腹肌]
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/345051/97872581213.html
更多阅读
帆布鞋鞋带系法图解大全——简介帆布鞋鞋带系法图解大全帆布鞋鞋带系法图解大全——方法/步骤帆布鞋鞋带系法图解大全 1、帆布鞋鞋带系法十字交叉结1、一端在内测打结，另外一端按照顺序穿孔，然后跳一个空穿进去;2、按照相同的方法
爱心到底有多少种折法？如果你有爱心又有创意，折法就会越来越多。今天嗖嗖嗖介绍17种爱心折法，不仅能做装饰，书签，还有能下水的爱心小船，充满爱意的爱心情书封套和内容纸…….总有一种是你需要的~如果想折送给爸爸或老公的，就学学领带衬衫爱
原文地址：犬夜叉图解大全奥义皆传（上）作者：原著名：犬夜叉図説大全奥義皆伝原作：高桥留美子企划·构成：CARAMEL MAMA美术指导：新藤惠璃子设计：有限会社EFUKA本文图解说明：鬼方美香写真摄影：荒关修编辑：村上正直发售日：2003/03/18翻译：林协
男人手相图解大全_360图片image.so.com 2014-09-01猜你喜欢：男人手相图解大全m男人看手相大全图解男人手相大全男人看手相算命图解男人手相图解男女通用的简易手相算命图解_
中国金鱼品种图解大全〔上〕狮子头金鱼系列 狮子头中国各地名称也不一致，有称之为虎头的，尤以狮子头名称最为恰当。该品种清代已经出名，在《钦定古今图书集成》、《闽南物产志》等书中都有记载。它身体短壮，头部着生有肥厚肉瘤，特别发达，
爱华网