自制丰胸一周见效丰胸动作两周见效-爱华网

　直接按摩胸部

　　由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

　　辅助紧实肌肉

　　方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的

　　方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

怎样自制祛斑美白面膜自制祛斑面膜一周见效

市场上卖的祛斑美白的面膜有些是含汞的，使用时间长了不仅不会美白还会引起汞中毒，这款自制DIY面膜能有效祛斑美白，简单易制，又不会伤害到皮肤，珍珠粉，玫瑰花瓣可以美白，白果、核桃仁可以祛斑，蜂蜜可以有效祛黑头和紧致皮肤。下面就介绍一下

导语：下面这组减肥操需要配合一个小球、一根弹力带和一对哑铃，或者准备点有重量的瓶子，一周练习4次，每组动作间隔的时间为30-60秒，坚持练习效果非常好。双脚分开，蹲起第一组1.双脚分开站立，双手向前伸直，与肩同高；2.将球夹在两腿膝盖中间

关于自制祛斑面膜的话题，在笔者和客户的交流过程中，往往也是很多人普遍关注的议题。客户之所以对自制祛斑面膜产生兴趣，主要是和目前祛斑产品的良莠不齐有很大关系。当市面上太多的伪劣产品以中药祛斑的面膜示人时，一般客户往

 10个见效最快的祛斑方法爱华阅读配图　　1、桃花粉祛斑：取桃花、冬瓜仁适当，将其阴干，再研磨成粉末，将两者混合在一同，然后参加蜂蜜调均匀，涂改在脸部，静待20分钟后洗去。主张每周运用3次，作用为最好。　　2、白檀香去掉斑驳：预备1

　　什么运动最减肥?大多数的人们都不满自己的身形。但是由于工作等原因又不没有很多的时间运动，那么有什么见效快的减肥运动呢?下面给大家介绍几种一周就能见效的减肥运动供大家了解。　　骑自行车减肥　　吃完晚饭，想去外面玩一