爱华网女性爱美是天性的，对于身材的要求更是严格。但是现实总是残酷的，很多MM因为受不了美食的诱惑，导致身体脂肪开始堆积。那么到底怎么样才能够有效的减肥呢?下面小编就告诉大家恢复苗条身材的减肥秘方，只要每天坚持几分钟，就能让你快速瘦身。
每天八分钟一周就瘦
1、按摩肚脐一分钟
这个动作就是用手掌心去按摩你的肚脐，这样可以有效的帮助你按摩你肚脐周围的穴位。可以有效的帮助你提升补气，又能帮助你减少腹部脂肪。
2、伸曲四肢一分钟
伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。
3、用手指梳头一分钟
用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。
4、蹬磨脚心一分钟
身体平躺在船上，面向天花板，将足跟相互交替，然后用力的蹬自己的脚心，力度一定要适中。然后换一只脚进行。这样的方法能够有效的促进身体血液的循环，起到活动筋骨，健脾胃等功效。还能够有效的促进睡眠。
5、提肛收腹运动一分钟
重复的缩短，用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门，还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。
6、轻揉耳轮一分钟
用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣，健忘，目眩的人，也会起到杰出的防治的效果哦。
7、左右翻身一分钟
在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显。
8、按足三里一分钟
足三里穴位的位置在膝盖的侧下面，经常的按摩足三里穴能偶有效的预防疾病的危险，还能够有效的增强身体抵抗力，调节脾胃，补中益气等哈作用。每天只需要一分钟的时间，按摩这样的位置100次。
