瘦小肚子瑜伽动作每天4个动作，45次，小肚子没了!-爱华网

一提到瑜伽，很多人第一意识中就觉得瑜伽是舒展筋骨的。是的，这都没错！瑜伽还可以帮助我们在锻炼过度后重塑肌肉线条。当然还可以起到减肥瘦小腿作用的哦！

yogi给大家推荐的这一组瑜伽式运动，

每天4个动作，舒展筋骨和减脂作用！

每个动作45次，跟着节奏动起来吧！

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治疗便秘的瑜伽动作三个瑜伽动作让你不再便秘

 三个瑜伽动作让你不再便秘爱华阅读配图　　1、排出毒素与胃气体　　通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。　　动作：仰躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚背绷直，两手打开掌心向下放在地上。收紧腹部

 　　腿部修长匀称的女性总是能让人赏心悦目，走到哪里都是一道亮丽的风景线。腿部不完美、腿部粗壮的mm们也不必烦恼，只要每天坚持练习小编为你推荐的12个简单易学的瘦腿瑜伽动作，你也能成为春季的那一道美景。　　动作一　　1.

　　很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好处多多，不仅仅可以帮助我们锻炼身体，摆脱疾病

 　　不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设