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30岁女人如何保养？女人30岁必做的11件大事――简介随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点。那先在就来看抗老，看30岁的女人如何保养不易老。 30

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 　　1、补钙：　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%——0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。　　2、补充纤维素：　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖

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