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广东最长寿的老人之一——韶关“人瑞”谢初俚今年115岁（虚岁）。她仅比当今世界许多媒体认为的“世界上最长寿的老人”美国苏珊娜·穆莎特·琼斯小1岁。出生于1901年的谢初俚尽管有些耳背，但思维清晰，记忆力很强，精神矍铄，每个返乡祝寿的后辈她都能随口叫出名字。
长寿秘诀：乐观心态、坚持泡脚
“要说她有什么长寿秘诀，我们还真没发现。”子女们几经总结后认为，老人健康长寿的秘诀最主要的是永远都有一个乐观的心态，生活作息规律，坚持每天泡脚，无不良嗜好。
小儿媳李庚琴介绍说，老人一日三餐并无特别安排，子孙们煮什么，老人就吃什么，每天还能吃一碗饭。不爱抽烟、喝酒、打麻将的谢初俚平日里最大的爱好就是看电视，坐累了就会拄着拐杖在家里散散步，还会坚持每天泡2次脚。“她觉得泡脚舒服。”身体硬朗的她仍然十分好动，有时会打扫房间卫生，也会要求孩子们带她出去走走。
小美在这里祝愿长辈们都能像谢初俚老人一样，乐观快乐，腿脚利索，健健康康活过一百岁！
咱们可以老死，但都不希望病死，到老时整天药不离身，抱个药罐子，自己累，儿孙也累！像谢初俚老人一样长寿，并不是说需要吃多少名贵补品，而是建立起一种健康的生活方式与乐观心态！身体是自己的，健康也是一种责任。“最好的医生是自己”，这句话大家也是知道的！但很多人就是对自己的身体任性，任性地透支自己换取一时的快乐。
小美知道，现在越来越多的人选择泡脚来养生保健，通过泡脚来辅助治疗高血压、风湿性关节疼痛等；尤其是女性，通过泡脚缓解痛经，改善手脚冰凉等症状。泡脚在养生保健上称为足浴泡疗，是一项适合男女老少在家庭进行养生保健的生活方式，采用中药足浴泡疗除了应注意水温、水量与时间，还应注意哪些问题呢？
中药不经熬制而直接使用会造成浪费
有些人为了省事，将中药直接磨成粉后包成药包使用。据医生介绍，中药不经熬制是无法让中药的有效成分充分溶解出来的，特别是在泡脚水温只有40o左右的情况下，直接使用中药药粉根本无法起到中药应有的效果，造成浪费！
一包中药不可多次使用
有一些人认为自己所开的中药价格较高，如果只熬制过一次泡脚之后，就丢掉实在可惜。因此，有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来，然后第二天再加水煮，多次翻煲。医生提醒：一般来说，中药的药效煮1-2次之后，药效就会全部释放殆尽，如果多次翻煲，那么这些中药中的药效早就没有了。
泡脚时间不是越长越好
有些人泡脚喜欢泡到水温变凉才结束。医生提醒：中药泡脚一般泡30-40分钟即可，30-40分钟足以让脚步的毛细血管吸收有效中药成分，所以无需浸泡太长时间。
泡脚水温不是越热越好
很多人喜欢用温度的水来泡脚，他们认为温度越高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面更有帮助。医生提醒：40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，会导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱，而且对心脏很不利，尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者，更是如此。特别提醒的是一些严重的糖尿病患者，由于神经末梢反应不良，泡脚时最好有家人在旁边较正水温，防止烫伤！
足浴后适当进行脚部按摩，效果更好
医生介绍，在缺少专业按摩指导下，可以用手指握成拳头状，用手指第二关节搓脚底部2-3分钟，先左脚，后右脚，对于风湿性关节疼痛患者可以在泡脚时用手撑在膝关节上进行按摩，也可达到缓解的作用。
足浴泡疗后应注意足部保暖
医生提醒，足部比较容易受寒气入侵，特别是足浴泡疗后，足部毛细血管张开，更应及时擦干水分，穿上袜子保暖，防止二次受寒。
