爱华网胎儿的发育
胎儿继续增重，在全身各处累积脂肪，尤其是肩膀附近。胎儿体重增加最快的时期会是接下的三个星期，每个星期最多可到约220克。由于子宫内部拥挤，本周你太不太受室的胎动较少。因为空间太拥挤，所以这个体型较大也较强壮的胎儿要给你一拳也比较困难，不过你或许可以感受他很多伸展，翻滚和扭动的情形。
妈妈的变化
·身体迎接分娩的准备
除了每月的运动外，这边还有几项对你阵痛有益的运动。这些运动针对的是在阵痛和分娩时将会承受最多压力的肌肉。
·运动方式
先认明骨盆底肌肉群---也就是围绕在阴道和有肛门周围的肌肉。要确定你找到的肌肉是正确的，可以在上厕所小号时先憋尿。如果你把排尿动作停下来，你就已经找到正确的肌肉了。不过，千万不要把憋尿变成一种习惯。在排尿或是膀胱很涨的时候做凯格尔运动事实上会让你的肌肉力量变弱；也可能导致膀胱排尿不完全，发生尿道感染的风险就会很高。
如果你找不到正确的肌肉群，可以试试不同的技巧。把一根手指头放在阴道里，当你挤压时，阴道就会紧缩。你挤压的这些肌肉就是你的骨盆底肌肉。
认清哪些是骨盆底肌肉后，清空膀胱，然后采坐姿或站姿，然后用力的紧缩你的骨盆底肌肉以固定的间隔频率进行，每次五秒，一轮大约四到五次，然后增加到每次肌肉可以收缩到10秒，两次收缩之间放松10秒。
每日做三回，每回10次的凯格尔运动，另外再做三轮迷你凯格尔运动。快速的数到10或20，每数一个数字就做一次骨盆底肌肉的缩放。在做凯格尔运动时，不要用到腹部，大腿内侧和臀部的肌肉，这样会让原本想调整的骨盆底肌肉肌力变糟，而且也不要摒住呼吸。只要放松，专注在阴道和肛门周围肌肉的缩放就好。
·会阴按摩
会阴按摩是在阵痛开始之前几个礼拜，开始按摩阴道开口和肛门这间的区域，帮助这些部位的组织进丢撑展，以利分娩。这种运动可以帮助减轻胎儿头部从阴道开口出来时的疼痛，甚至可以帮助你，让你不需要在胎儿头冒出来的时候在会阴再切一口，加大阴道开口（会阴切开术）。助产护士长久以来一直都很推荐会阴按摩。虽说还没有确切的证据显示这种按摩可以避免会阴的剧痛，但有些研究则指出效果不错。
·运动方式
先用热水和肥皂把手彻底洗干净，指甲一定要剪。双手大拇指上涂一些温和的润滑油，然后把拇指插入阴道里面，朝直肠方向下压。伸展撑开该部分的组织，每天重复做八到十分钟，如果你愿意的话，你的伴侣可以帮你进行这个程序。当你按摩会阴时可能会有一点灼热感或不适，这是正常的。不过如果开始感到刺痛就要停止。
还有几点要提醒一下：如果你觉得这个会阴按摩作法让你不舒服，可以不做。而且就算你做了，也无法保证你一定不用进行会阴切开术。一些特定的分娩状况，像是胎儿很大或胎位不正，都可能需要进行会阴切开术。
营养需求
胎儿发育
营养需求
食物来源
第35周
锌
锌：豆类、坚果类、白菜、白萝卜、紫皮萝卜、茄子、糙米等。
注意事项
1.临近分娩的紧张：日益临近的分娩，你一定感到紧张不安吧，如果你是初产，这种紧张感会更强烈，这个时候你可以和老公、家人聊聊，也可以找和自己孕周相近或刚生完宝宝的新妈妈交流下，向她们吸取一些经验，分享经历，这样你会感觉轻松一点。
2.老公陪产好不好：或许现在你已经和老公商量陪产的事情了，分娩时如果老公在旁边，对于你肯定是一种莫大的支持，也能增进两个人的感情。但是如果老公晕血，或者心理素质比较差的话，还是不要勉强他了，以免到时增添麻烦。
3.阴道流血：即阴道见红，这是不久将要临产的症状，称为先兆临产。如果出血量超过平时的月经量，就可能是妊娠晚期出血了，要立即到医院处理。
4.阴道分泌物增多：随着临盆的到来，这段时间阴道的分泌物会增多，记得要注意清洁，建议每天用清水冲洗外阴，私处护理液如果不是在医生的许可下尽量不要用。
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