胸部太小烦恼着许多女性，大家都不想因为胸部的问题而遭受轻视。那怎样才能够拥有美丽傲人的胸部呢?其实不难，你大可不用去美容院隆乳丰胸，只要你坚持做下面这套丰胸美乳操就可以了。
利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。下面小编介绍一套简单又省时的美胸操,只要坚持练习,必定能show出完美胸部曲线。
step1拍打操促进血液循环,推脂,塑造漂亮胸形
1双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。
2拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。
3然后再换另一侧做相同的动作即可。
step2合十操集中、托高胸部
1双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3手臂慢慢向左、右做平移运动。
4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟
step3按摩操集中胸部
1一只手放于头后。
2另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。
step4碰肘操令胸部坚实、集中利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。
STEP 1 紧实上腹部肌肉这是锻炼上腹部肌肉的运动。只要让胃部周围变得紧实，胸部的脂肪就不会移位。且还有塑造纤细腰围的效果。1背贴着地、面向天花板，双手环抱双膝。尽可能让双膝紧贴身体。2保持抱膝的姿势，边默数4秒，边吸气抬起上半身
第1式：外侧画圈做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心 向外。Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。第2式：手肘提胸这组动作可帮助
对于女人来说，如果想要丰胸瘦腰，就要注意方法。在平时的时候，很多女人通过正确健康的丰胸方法让自己的体型大变样。想要完美体形，就要赶紧行动起来哦。接下来说说丰胸瘦腰的方法吧! 丰胸瘦腰的方法 减肥不减胸秘诀 随著
每个女性内心都对美有着强烈的渴求，而丰盈的身材又是很多女性十分向往的。由于很多的原因，部分女性朋友的乳房并没有那么丰满，所以她们往往想借助各种方法来改善。而最近兴起的乳贴丰胸说真的靠谱吗？今天就为大家分析一下。 首
郑多燕，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试
爱华网