外出旅游是一件开心的事情，可以帮助人们放松身心，但是对于家中老人、小孩以及孕妇等人群来说，外出旅游需要有很多值得注意的事项，特别在饮食方面，老弱孕人群的肠胃机能要比一般人要敏感，稍有不慎则容易出现大问题。
如果你带小孩出行，更要注意备好这些食物：
三联饮食常识配图
旅途必备食物一：面包、饼干
面包和饼干是外出旅游必备的干粮，如果长途旅行找不到餐厅，饱腹就全靠它们了。妈妈给孩子们准备的面包最好是杂粮面包，而尽量别选奶油蛋糕、起酥面包等，这类面包糕点不如杂粮面包健康，存放时间也比较短。
选择饼干的话，最好是选咸味、含有蔬菜、脂肪含量较低的饼干。如果妈妈有兴趣，可以自己做一些健康的饼干带上旅途食用。
旅途必备食物二：水
夏天带着宝宝外出游玩，最重要的就是要补水。孩子们活泼好动，很容易出汗，所以旅途上一定要准备好白开始，这是最健康、有效、迅速的补水方式。妈妈们还可以备上一些菊花，喝点菊花茶也有消暑的功效。
哪些食物富含dha比较多？——简介由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。究竟哪些食物中含有较为丰富的DHA呢？ 哪些食物富含dha比较
 打羽毛球必备哪些技巧爱华阅读配图  1、握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式： 以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切
 男士健身前必吃哪些食物爱华阅读配图 男士健身前必吃哪些食物? 1、鸡蛋：鸡蛋已经被认为是”完美食物”，它是高质量蛋白质的来源之一，同时也含有需多的维生素及矿物质。 2、燕麦：燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放
 哪些食物含维生素D多爱华阅读配图 什么是维生素D?维生素D是固醇类营养素，这个家族中最重要的元素是维生素D2和维生素D3。要问什么食物中富含维生素D，答案就是维生素D主要存在于动物性食物中，在植物学食物中含维生素D的量是
  上班族午餐必备的食物 1、养颜食物：新鲜果蔬，含胡萝卜素、维生素C和维生素E。 2、降脂食品：洋葱，降低胆固醇。 3、保持活力食物：圆白菜，含维生素C、纤维能促进肠胃蠕动。 4、抗氧化食品：豆腐，含“异黄酮”，有效的
爱华网