母乳上火吃什么下火快 哺乳期上火吃什么好

  哺乳期上火吃什么好?哺乳期尤其是月子期,很多妈妈都会因为多吃大补之物导致上火。这种情况,我们最健康安全的方法就是通过食疗法帮助下火。下面是爱华网小编为大家准备的哺乳期上火吃什么好,希望大家喜欢!

  哺乳期上火吃什么粥好

  哺乳期上火吃什么粥好:枸杞胡萝卜红枣粥

  材料:大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

  做法:

  1、材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。

  2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。

  3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

  哺乳期上火吃什么粥好:山药糯米粥

  材料:山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法:

  1、将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁。

  2、再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。

  3、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

  哺乳期上火吃什么粥好:山药猪肉粥

  材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

  做法:

  1、先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

  2、对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

  哺乳期上火吃什么粥好:葱白粳米粥

  材料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。

  做法:

  1、先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中。

  2、快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

  哺乳期上火吃什么粥好:玉米山芋粥

  材料:玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。

  做法:

  1、将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至山芋七八成熟时,在玉米面中加入一点凉水。

  2、使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动,以免煳底

  哺乳期上火吃什么粥好:薄荷牛蒡子粥

  材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

  做法:

  1、先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。

  2、将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。

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  哺乳期上火吃什么粥好:绿豆粥

  材料:稻米200克,百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,冰糖20克。

  做法:

  1、将大米用清水洗净,百合洗净切小块。莲子去心洗净。

  2、锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。

  3、转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

  哺乳期上火吃什么粥好:青菜猪肝粥

  材料:猪肝80克,东北珍珠米150克,青菜(生菜最好)1棵,水1500毫升,姜丝/盐/花生油少许。

  做法:

  1、米淘洗干净,另外用清水浸泡1小时(用时滤水)。

  2、水1500毫升烧开加入泡好的米煮30分钟(米自然开花),适当搅拌以免糊底。

  3、在煮粥的时候做其他工作,猪刚肝切小块用姜丝/盐/花生油拌匀,青菜切丝。

  4、粥煮到30分钟的时候把拌匀的猪肝倒入里面,再煮3-5分钟,出锅加青菜适当放点盐调味。

  哺乳期上火喝什么汤好

  哺乳期上火喝什么汤好:莲子汤

  病症表现:

  分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  原料:

  莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎)。

  做法:

  加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  哺乳期上火喝什么汤好:猪腰汤

  病症表现:

  头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

  原料:

  猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。

  做法:

  一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  哺乳期上火喝什么汤好:川贝梨水

  病症表现:

  头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

  原料:

  川贝母10克捣碎成末,梨2个。

  做法:

  削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  哺乳期上火喝什么汤好:冰糖雪梨水

  原料:梨1个、菊花适量、冰糖适量。

  做法:

  1、梨洗净,削皮,梨肉和梨核分开各自切丁;

  2、微火将水做温,倒入梨肉,梨皮和梨核,微火慢煮。梨和水的比例是1:2;

  3、加入适量的冰糖;

  4、梨水开后煮2-3分钟,再加入少许泡好的菊花,菊花要提前泡,否则煮时间长的话容易烂掉,满锅都是菊花碎;

  5、菊花放入锅中煮1分多钟就可以了,晾凉后放入冰箱,非常清凉止咳润肺。5

  哺乳期上火喝什么汤好:荠菜荸荠汤

  原料:荠菜200克、荸荠200克、香菇(鲜)100克、香油 5克 盐 4克 味精 2克各适量。

  做法:

  1、荠菜洗净切小;

  2、荸荠去皮切成丁;

  3、水发香菇洗净切丁;

  4.、锅烧热锅置火上加入香油,油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;

  5.、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。

  哺乳期上火吃什么蔬菜

  哺乳期上火吃什么蔬菜:白菜

  白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

  功效:

  有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

  哺乳期上火吃什么蔬菜:苋菜

  苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜,绿苋菜炒熟后汤汁清澈,红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。

  功效:

  1、苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效;

  2、对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。

  哺乳期上火吃什么蔬菜:芹菜

  常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

  功效:

  1、芹菜中含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。

  2、草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病,最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等,因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿,可促进人体组织内过量水分的排泄。

  哺乳期上火吃什么蔬菜:莴笋

  莴笋清新可口,排毒去火功效好。

  功效:

  1、莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。

  2、莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。

  3、胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。

  哺乳期上火吃什么蔬菜:菠菜

  菠菜是很常见的蔬菜,常吃菠菜有利于人体营养吸收,促进身体健康。

  功效:

  1、菠菜的营养元素非常丰富,可用来煮汤,也可用来当菜炒,每一种做法营养都很丰富,常吃菠菜的人身体会更健康。

  2、菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

  3、菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。

  哺乳期上火吃什么蔬菜:苦瓜

  苦瓜,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。

  功效:

  1、具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

  2、苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

  建议:

  1、苦瓜可烹调成多种风味菜肴,可以切丝、切片、切块,做佐料或单独入肴。

  2、我国各地苦瓜名菜不少,如青椒炒苦瓜、酱烧苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜烧肉、泡酸苦瓜、苦瓜炖牛肉、苦瓜炖黄鱼等。

  哺乳期上火吃什么蔬菜:茭白

  茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。

  功效:

  1、茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症;

  2、又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

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