当今很多人都是坐着工作，
长期低头和错误的睡眠姿势，
就会感觉脖子不舒服，
酸痛难忍，
这会不会是颈椎病犯了。
颈椎病不再是中老年人的“专利”，
已经出现了低龄化趋势，
很多青少年低头玩手机或上班族患颈椎的人数大大增加，
成为颈椎病的主要患病人群。
但一些人出现颈椎酸疼时的症状，
认为自己只是坐的久了，
缓一会就没事了，
这是非常错误的想法。
如果经常感觉脖子酸痛，
头晕，
上肢放射性疼痛、
麻木或者四肢无力，
走路就像踩在棉花上一样不稳当，
那么说明骨头与关节已经出现了严重的不适感，
导致颈椎病的可能性非常大，
这时候要及时的治疗。
工作生活都要用电脑，
运动时间又太少，
难免肩膀酸痛。
今天带来了 5 个动作，
专门用来攻克肩膀酸痛，
简单易学，
不需要器械，
随时随地想练就练。
和医生一起活动了一下，
是不是感觉很舒服呢？
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