爱华网抑郁症，它是一种病，随处可见，它带给人们无限的痛苦。如果一个积极向上的人，突然跟你说“其实我有抑郁症”，请你一定要重视，也许他平日的笑容背后正在遭受着抑郁症的煎熬。
抑郁症，它是一种病，随处可见，它带给人们无限的痛苦。如果一个积极向上的人，突然跟你说“其实我有抑郁症”，请你一定要重视，也许他平日的笑容背后正在遭受着抑郁症的煎熬。
抑郁症真的离我们很近吗?真的那么令人闻风丧胆吗?让小助手以名人为例，一点一点讲给你听。
抑郁症名人都有谁?
欢欢
前些日子，台湾艺人欢欢在家烧炭自杀，网上铺天盖地都是哀悼，也满是关于她的各种传闻。当然也包括欢欢这一生坎坷的情路，其中更直指两段失败的婚姻才是她抑郁症的真正原因。
崔永元
“名嘴”崔永元患抑郁症的事可以说和《实话实说》一样路人皆知。崔永元承认，自己患抑郁症的两年时间里,一直去医院看医生，每天都吃很多药。
李恩珠
后物质社会给人带来的各种负担使越来越多的人难以承受，金钱、名誉、情感……，这些表面看似繁华的东西，都变身为上了魔咒的锁链，箍得人无法呼吸。曾经的韩国一线明星，就这样走进了“抑郁的魔界”，并最终以自杀来了结一生。
张国荣
张国荣去世后，他的朋友证实此前他已患抑郁症一年，张国荣的友人们也表示，在这一年里他深受失眠所苦，必须靠安眠药才能入睡，性情也有所改变，脾气变大，所想的都不是好事，看许多事也都不顺眼，甚至怕见朋友。
阮玲玉
阮玲玉应该是一个最典型的抑郁症例子，为情所困，为情所伤，最后又为情而亡。和张达民不幸的婚姻，以及和唐季珊纠缠不清的情感，让她的内心充满了伤痛，最终选择了服毒自尽。那时的她年仅25岁。
海子
诗人海子也是死于抑郁症，死的方式也异常惨烈——卧轨自杀。他出身贫寒，生前一无所有却才华横溢。他的四任女友都因他的贫寒先后离他而去。他的诗集是在他死后多年，由他的好友西川帮助整理出版才获得了极大的成功，诗歌界给了他崇高的荣誉，他的才华才渐渐地被世人了解和接受。只可惜，诗人早已驾鹤西去，再也看不见、听不见这一切了!
这些人大多是有着不错社会地位的“成功人士”，看似没有任何值得消沉的理由。但更多时候他们却正在遭受着抑郁症的折磨。也许就是应了那句话，越是看起来开心的人越可能是抑郁症患者，并且这种抑郁是最难治愈的，因为他们的自我意识过于强大，轻易不会接受心理医生灌输的理念。
及时发现抑郁症状
跟其他很多疾病一样，抑郁症也是有迹可循的，一些情绪和身体上的征兆可以预示你是否出现抑郁症状。
比如睡眠和食欲是发现抑郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注意力与思考能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，别人问你想什么都说没有，不注意时又听到你唉声叹气，一注意到别人在看你又不高兴，这都是抑郁症的表现。
当然，如果你身边有些人看起来很像抑郁症，也可以问他以下这些问题，这样有助于打开沟通之门，帮助抑郁症患者克服孤独感。当然，这些问题不能取代专家的诊断，但它却是评估抑郁症的重要一步。
抑郁症自测问卷
你是否有以下的症状，并持续超过2周——
⊙你是否觉得情绪低落和沮丧，对未来的生活丧失信心?
⊙你是否觉得没有胃口(或大吃大喝)?
⊙你是否有睡眠问题，或比平常早醒几个小时?
⊙你是否会无缘无故的感到紧张和忧郁?
⊙平常你觉得快乐的事情(如嗜好、工作或饲养宠物)是否变得再也没有吸引力?
⊙你是否觉得周围的人很烦?并爱发脾气或对你的亲友漠不关心?
⊙你是否对性生活不感兴趣?
⊙你是否觉得疲倦、嗜睡，没情绪做任何事?
⊙你是否觉得自己的失误或缺点是一种失败和有罪恶感?
⊙你是否觉得很难清楚的思考、集中精神或作出决定?
⊙你是否过分担心轻微的不适和疼痛?
⊙你是否常想到死或者有自杀的念头?
如果以上问题你回答“是”的情况较多，就有抑郁症的倾向，应该及时求助于精神专科医生的帮助。如果只有几项则多属于生活中正常的情绪波动。
走出抑郁症的方法
抑郁或多或少都是由于生活中发生大的变故而引起的，除了可以寻求医生的帮助，我们自己也可以适当做调整。
1、坦然接受现实，不要向关心你的人隐瞒。
很多抑郁患者因为担心别人的评价，或者给周围的人带来不好的影响，往往会故意的隐瞒自己的真实状态，这种隐瞒对于缓解痛苦没有任何的帮助。要勇于求助，善于求助，及时的就医是一个不错的选择，积极配合医生的治疗方案，即使治疗没有明显的改变也不要气馁，要相信抑郁是可以治疗的。
2、积极的自我认知
抑郁的人最容易做出消极的自我评价，"我什么也不是"、"我一个优点也没有"、"我总是给别人添麻烦"，和亲爱的人一起努力，列出自己的优点，时常的想一想自己的优点。记录下生活中每一件值得庆幸的小事，即使只是打扫一下窗台，抬头看见了阳光这样的事情，只要能够对自己的情绪产生积极的刺激，都是值得记录的。在觉察到有消极的观念入侵时，就想一想这些让自己开心的事情。
3、平静心情，表露情感
当人处在一个情绪低落的状态时，是很难能够集中注意力去完成一件事的。要理解自己的状态，不要对因此而耽误的工作产生愧疚感，不妨将所有难以完成的事情丢掉，给自己一段调整状态的时间，享受一下什么也不做的平静时光。将注意力集中在自己的情感上，及时的觉察，和周围的人分享，寻求更多的安慰和支持。
4、维持药物治疗
抗抑郁药物主要是一些调节性的激素和神经递质，很多患者在病征得到了控制后，就会很快的停止使用药物，其实这时身体分泌的神经化学物质还不能维持自身的平衡，一旦失去了外源性的药物支持，抑郁会很快的复发。所以抑郁患者选择停药之前，一定要咨询医师的意见，在医生的指导下进行完疗程。
小助手总结：不管你有没有抑郁症，都希望妹子们能看一看，或许你可以帮助到身边人甚至自己，了解抑郁症，走出抑郁症。 (本文由大姨吗提供，图片来源：CFP)
