6个动作20秒就能燃脂 6个动作20秒就能燃脂一个动作，就能让你远离脊椎病-爱华网

各位网友，如果想脊椎病，就练习这个动作，很简单，方法是：站直后双手抓住椅背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作。这个时候，身体呈反向弯曲，对整个脊椎都有很好的保健，对颈椎更能起到锻炼的作用。经常练习，能让你一生不得脊椎病。记住，经常坚持才有效果，再好的方法，三天打鱼两天晒网，永远难以受益。

百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!

燃脂减肥普拉提减肥计划方案快速燃脂十个小常识

很多MM嘴上说要减肥，但是真正的让她去减肥，又不知道到底怎么减肥。造成这样的结果主要原因在于没有给自己制定一种瘦身方案，那么怎么才能克制自己的懒惰呢?下面小编就教给大家十个快速减脂的小常识，让你不再为减肥犯愁。快速燃脂十个

炎夏女性最需要注重的事情无非两件:一是让自己的身材更苗条;二则是要做好美白功课,若要二者兼顾,柠檬必不可少!MM们都知道柠檬对美白有奇效,但是柠檬怎么吃、怎么用能燃脂又美白?柠檬在日常生活中是瘦身食谱中的明星，因为柠檬可以解

　　瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂

 7个最燃脂的运动减肥方法爱华阅读配图　　1、直排溜冰(30分钟可熄灭425大卡)　　溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体坚持均衡，在你轮番运用大腿和臀部肌肉时，中心肌群也会高度运用，这样还有助于熄灭大量的脂肪。更重要的

 　　冬季三式燃脂减肥瑜伽　　练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。冬季，MM们更爱宅在家里不出门，那一身肥肉怎么办呢?赶快和小编来学学冬季减肥瑜伽，在家里轻松练习就能燃脂减肥呢。爱华阅读配图　　蛇击式瑜