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之前130的斤的我，现在是110斤，我还想多瘦点，大概瘦到95斤左右，就是我最理想的状态了，现在虽说是瘦了20斤，看起来还不是那么瘦，不过老公叫我别减了，就这样挺好，说太瘦了也不好看，我还在做他的思想工作，希望自己能瘦到95斤。老公很好奇我的减肥方法，问我是怎么坚持下来的？怎么做到瘦的这么快？而且皮肤也好了很多，于是我就将秘诀告诉了老公。
老公出差后，我赶紧咨询我的好姐妹给我介绍的妙妙老师，叫她给我出主意，妙妙老师说，要减肥其实也不难，给了你方法，重要的还是要自己去坚持，否则也不会成功。于是妙妙老师就给我制定了一套减肥计划，在这里我就不一一列出了。在1个月内就可以减轻体重10公斤左右。另外配合每天晚上或早起1小时的5公里慢跑，我就是这么瘦下这20斤的，在这里我要感谢妙妙老师，如果妙妙姐我现在还一个胖子，妙妙老师一直在不断的鼓励我，不断的激励我，，瘦下来我现在感觉非常的好，改变了很多！妙妙老师的微信：zmm5597，这里我把妙妙老师根据我情况制定的减肥计划分享给大家，期待更多姐妹们瘦身成功，只要方法对，都会瘦下来的，加油姐妹们！
现在教大家木瓜生姜酵素的做法步骤：
1. 提前一小时接通酵素机机体的电源，自动启动空气净化杀菌功能
2. 用电子称称350-400g糖，加入已装3L纯净水的酵素桶
3. 在量杯中加入小量温水（37℃左右的温水），再倒进1包菌粉，搅拌让其溶解，待用
4. 把准备的木瓜喝生姜切片去皮
5. 把备好的食材放进酵素桶中，最后倒入激活的菌粉，进行搅拌
6. 盖上桶盖放进去酵素机中，选择鲜酿酵素功能，然后按开始
7. 12小时内无需看管（十度良品酵素专用菌粉可以在8--12小时内完全养成有利于益生菌生存、抑制无益菌滋扰的优质液态环境）
8. 12小时后每天搅拌2-3次；12小时后进行第一次搅拌，酵素桶表面起了一层泡沫，把浮在表层的食材，轻轻的用勺子往下按，让食材充分浸泡在液体当中，使之发酵更加完善。
9. 发酵24小时后，表面有少量泡泡，尝起来酸酸甜甜的
10. 发酵了48小时，食材膨胀，有少许泡泡，尝起来是酸大过甜
11. 发酵了56小时，食材膨胀，搅拌后产生少量的泡泡，尝起来是酸大过甜，少许发酵味道，还有一点麻舌感
12. 用滤网把渣捞起，用专用的酵素保鲜瓶分装，放到冰箱里一段时间，味道更佳
（建议5-15℃密封低温保存，避免阳光直射）
13. 剩下的果渣和果皮都很有用哦，可以用来做环保酵素哦
小贴士：
酵法自然，放心自酿。
切记纯净水需要凉水哦，每天需要搅拌2-3次哦，不然容易酒化
你是单纯性肥胖？产后肥胖？顽固性肥胖？关注妙妙老师微信：zmm5597进行提问，帮助你解答 更多减肥方法，备注“食谱”免费领取《一周瘦6斤食谱》
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