爱华网每个人都希望自己能够拥有一个完美的背部，但是我们却很少关心背部的境况问题。大家是否知道，保养好这处竟等于是在保命!那么后背疼痛的几种疾病前兆大家知道吗?健康背部养生方法有哪些呢?接下来小编就向大家介绍几个动作让你的后背保持健康。
背部的作用
后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。
如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
背部穴位与健康
1、大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、长痘，肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区
毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。
4、肝区
明显凸起，肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病。
7、妇科
八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫。
健康背部养生方法
1、控制体重
请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形。
然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋?理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。
2、戒烟
根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍。
因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。
3、轻微的背痛
当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。
4、站立的时候
当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度。
保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛。
当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
5、坐立的时候
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。
另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。
一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
6、拿取高处物品时
当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。
7、搬东西时
请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。
8、搬运物品时
携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。
9、抬重物时
当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。
10、睡觉时
当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。
后背疼痛的几种疾病前兆
1、骨科
颈椎病、肩关节周围炎、颈部扭伤和落枕、肌纤维组织炎。
许多患者出现后背疼痛会直接到骨科就诊，确实，好几种骨病会引起后背症状。
比如，颈椎病会导致颈肩背部出现酸胀、坠痛、颈僵直等，还有可能引起肢体麻木无力，甚至头晕、头痛等，病史长的患者可找出相应的压痛点。
肩关节周围炎的疼痛范围比较广，患者多是肩关节难以活动，上举、转动肩关节困难;颈部扭伤和落枕的患者多在肩胛内上方找到压痛点，且伴肌肉痉挛，颈部难活动。
而近期肩部、背部曾有风寒、潮湿、劳累、扭伤等情况，无固定压痛，痛是以大范围酸痛为主，有可能是患了肌纤维组织炎。
2、消化内科、肝胆外科
胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起后背疼痛。
胆绞痛多是右上腹部痛或上腹疼痛，有时持续疼痛会向右肩或右上背部放射，常伴恶心和呕吐。
十二指肠腺癌也表现为上腹部不适或钝痛，有时疼痛可向背部放射，但进食后疼痛不缓解。急、慢性胰腺炎都以腹痛为主要临床症状，可放射至背部，饱餐之后、醉酒后12-48小时内出现腹痛。
并射到腰背部，可能是急性胰腺炎，夜间疼痛加重可能是慢性胰腺炎。
3、呼吸科
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
据了解，约25%的肺癌患者以胸痛为首发症状，部分肺叶内侧近纵隔部位有肿瘤外侵的患者有可能出现肩部或胸背部的持续性疼痛。
4、心内科
冠心病可表现为胸腔压榨性疼痛，并可迁延至颈、下颌、手臂、后背等处。不及时就诊处理可能诱发各种心血管事件。
5、皮肤科、疼痛科
带状疱疹。有些带状疱疹患者并不长典型的疱疹，特别是前驱期及无疹型带状疱疹中，可能先出现神经痛，比如肋间、腰背等处。
老年人，或近期受到创伤、过分疲劳者容易出现该病。
3个动作让后背保持健康
1、经常捶捶背
要说一个人最疲劳的时候，除了睡觉那么就只有捶捶背了，通常来说，疲劳时在睡梦中是能够消解疲劳的。
但是，对于健康有些时候是没有达到的;而捶背对于健康来说就显得非常有必要了。
一方面是能够很好的消解身体的疲劳，另一方面对于背部血液的活络是很有必要的。
这样的话是能够刺激阳气，对于舒经活络是很有帮助的，同时对于强心益肾有很大的效果。
因此，在平时的时候也是可以多捶捶背，当然最好的捶背方式，是找一个专业人士。
例如现在流行的推拿师，就有不少是能够很好的帮助身体进行捶背的，并且这些推拿师对于身体的器官有很好的判断，对于健康的帮助是很明显的。
2、经常捏一捏腰部
对于那些不想别人触碰自己的朋友，其实在平时的时候，自己也可以做生活中的医生，可以捏一捏腰部，从腋下到腰部，每天来回做上几十遍。
一方面是能够很好的活动自己的手臂，让手臂有一个伸展运动。
另一方面是能够很好的保证腋下到腰部气血的活络，这样的活络对于腰部是会有很大的刺激。
这样的刺激对于腰部来说，是会有发热的感觉，对于腰部的风湿腰痛有很好的治疗。
同时多捏捏腰部对于腹部积累的脂肪也是能够很好的消解，进而能够很好的达到减肥的功效。
3、上班族坐着锻炼后背
而对于上班族来说，因为工作的需要，长时间的坐在椅子上，不少上班族是会感觉到腰背酸痛的。
并且因为长时间的坐在电脑前，不少的上班族是会有驼背的情况，这样的话对于健康来说是非常不好的。
因此，在平时的工作中，上班族锻炼身体就显得很有必要了，而坐着就能锻炼是很多人特别想要做的事情。
因而，对于上班族来说，在工作一段时间的时候，是可以把双手放在后腰。
这样向后倾斜，让腰部达到一种酸胀的状态。
结语：以上便是小编为大家总结的关于背部的作用、背部穴位与健康、后背疼痛的几种疾病前兆以及我们平时该怎么样让后背保持健康的相关内容，希望上面的介绍能够对大家有所帮助。当然适当的运动健身也是少不了的，最后小编祝大家身体健康，万事如意!
