从来没有哪一种疾病能像脑卒中(中风)一样,瞬间就可能让人失去生活的尊严:口眼歪斜,四肢麻木,甚至瘫痪在床……
什么是脑卒中?简单来说就是中风,是指脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤,也就是常说的脑梗塞或脑出血。高血压是脑卒中的第一位风险因素,但如果脑血管管腔变得狭窄,或存在高血脂症、糖尿病等其他脑卒中的风险因素,血压不高也会患脑卒中。
1. 定期体检,严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症。40岁以上,只要有一个危险因素,就应每年做一次脑血管检查。危险因素主要包括:高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、过度饮酒、运动过少、无症状颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症等。
2. 改善饮食结构,饮食低盐为主,保持清淡,多吃蔬菜水果以及低热量、低脂肪的食物;
3. 进行适当的运动,每周不少于2次,每次不少于半小时;
4. 调整生活方式,戒烟、限酒,要劳逸结合,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,切忌激动、暴怒及过度疲劳。
冬季正是脑卒中(中风)高发的时候,日常预防疏忽不得。不仅上述事项要做好,平时也应注意定期测量血压,实时了解自身健康状况。

盘尼西林/文