发布时间：2018年04月10日 22:30:39分享人:安若浅溪来源:互联网17
每日来一瓶酸奶，健康又营养。不少女性有每天喝酸奶的习惯，酸奶的营养价值不亚于牛奶，酸奶含有丰富的营养物质，还含有牛奶中不含有的营养物质，由于酸奶具有很好的养颜美容效果因此深受很多美眉的欢迎。接下来一起来看看如何喝酸奶让你年轻十岁吧！— 苹果●酸奶助消化吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。— 黄瓜●酸奶美容纤体黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。— 红糖●酸奶缓解便秘红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。— 木瓜●酸奶减肥木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。— 香蕉●酸奶润肠饱腹香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。— 绿茶●酸奶瘦腹喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成。选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。— 干果●酸奶补充营养干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。— 红酒●酸奶排毒美容红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。欢迎加入热心医生养生QQ群468912787
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/348551/51245652923.html
更多阅读
酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果~苹果×酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好
 如何喝药不苦爱华阅读配图 秘诀一：用吸管吸中药 由于人舌头上的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。所以我的第一个秘诀就是：用吸管吸中药。 吸中药时，将吸管放在舌根处，让药液直接进入咽喉，避免药液
  一、告诉你个秘密，这样喝水，可以治病 色斑： 要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体
  这样喝酸奶更养生 一、晚上喝酸奶最补钙 虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸
  酸奶这样喝简直抵燕窝 酸奶+草莓：滋补调理 原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦! 吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦! 酸奶+苹果：益智减压
爱华网