爱华网张晓梅教你做魅力女人（3）
头顶书，腿夹纸
也是互动：请两位年轻一点的朋友到台上来，按照你们自己习惯的方式坐在凳子上。
听众点评：她们坐的样子很端庄，但不是常态。如果我们日常生活中能坐成这个样子，很高雅了。
张晓梅：我可以告诉大家，这是这一年中我走很多地方所看到的坐得最好的两位女性。她们让在场的观众感觉到了一种愉悦，一种气质。其实，很多时候我们自己觉得不够常态，在别人看来是很舒服的。假如说我们哈腰驼背地坐在面向公众的场合其实是非常不好看的。礼仪得对自己有基本的约束：女性在坐的时候腿部曲线很重要，她是决定全身美感最核心的环节——双腿会并拢，把腿摆成有曲线的姿势。但她们的腰还不够挺。
还有，在入坐的时候不能低着头看凳子，拿臀部去找凳子，这个姿势不够优雅的。正确的做法应该怎么做呢？比较远的时候，你就大致瞅准了凳子的基本方位。然后让你的腿部靠近凳子的边缘。稳一点轻一点地落坐，不要坐满整个凳子，一般是坐在凳子三分之二的地方。站起来时速度不要太快，右腿稍微向后退半步，用力稍微点一下地就起来了。
著名的国际专家说了，“任何人你只要在现有的基础上，希望自己变得更有魅力，第一步，也就是你最容易做到的一步，就是尽快地、尽可能地完善你的姿态和体态”。张晓梅说，就是你必须要学怎么样站，怎么样坐，怎么样行走，包括怎么样拿东西。
她又请了一女孩上台，让她做示范，以让我们加深印象。
张晓梅开始授艺：其实有一个最简单的方法，是过去在欧洲很多女子学校常用的方法，也是我们这次奥运颁奖礼仪小姐用的训练方法——就是你拿一本书顶在自己的头上。开始的时候是站立的练习，然后你要适应在房间里来回的走动，每天如果你能练习十分钟到十五分钟，你会在这方面有很多的提升。因为要让这本书能够稳定在头上行走和站立，你必须要保持直立和提气的状态。
还有，我们平时站、走的时候膝盖会自然地分开，这是需要避免的。你回去以后拿一张纸夹在自己的膝盖上，看你是不是能够把这张纸夹住。
我提醒大家一点，年
