腰椎间盘突出症多见于中老年和长期从事体力劳动的人群，脑力劳动者过去比较少见。但随着社会的发展，现在很多人常常在电脑前一工作就是半天，这样会对腰椎造成很大的损伤。因此，预防腰椎间盘突出症尤其重要，应做到以下几点：
措施五：适当运动
尤其是从事久坐职业的人群，平时注意加强体育锻炼，在办公室每一小时要站起来活动一下腰肢，恢复腰肌的支撑力，避免腰椎的下沉，这是预防腰突症的良方妙法。
措施六：生活规律，合理膳食
起居饮食要规律，减少通宵熬夜，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。同时要注意调节心理压力，保持愉悦的工作及生活心境。
来源：《健康指南》2014年第10期[自我保健]第29页，如若转载，请注明出处。
5、治疗腰椎间盘突出症的秘方青风藤50g黄芪50g黑豆50g煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果，本人虽应用此方不多，仅试用过十余人，但均有腰突症典型症状，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、胀
《一个治疗腰椎间盘突出症的秘方》【配方】：青风藤50g，黄芪50g，黑豆50g。【服法】：煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，【效果】：大多服过二三剂即开始见效。治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果，本人虽应用此方不多，仅试用过十余人，但均有腰突症
来源： 天津网-数字报刊关键字：关节;肌肉力量;肌肉拉伸;抻筋拔骨;前屈作者：赵颖2010-09-17 05:12“抻筋拔骨”就是拉伸关节肌肉，是让肌肉伸展，关节最大限度活动的锻炼方式。天津体育学院教授陈金铨多年从事运动健身的研究，并著有多本指导群
当说到腰椎间盘突出症时，人们想到的首先就是腰痛。由于腰椎是连接身体的重要部位，一旦发生疾病，会导致患者卧床，严重的会导致瘫痪。越早发现疾病，对治疗就越好。但是要早发现疾病就要先了解疾病的症状，下面就由小编为大家介绍一下腰椎间盘
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