健康饮食标准 世界标准日来了,健康饮食也有20个金标准

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健康饮食标准 健康饮食的20条“金标准”

  1.吃饭时不谈扫兴的事。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少,从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出,就餐时讨论复杂或令人扫兴的问题,会影响人的食欲和消化,可以谈论一些简单愉快的话题。2.多吃深色蔬菜。深色蔬

健康饮食标准 健康饮食有20个金标准

  世界标准日(World Standards Day),是国际标准化组织(ISO)成立纪念日。10月14日这一天被选定为世界标准日。其实健康饮食也有20个金标准。  每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。为此,《生命时报》记者邀请天津

健康饮食标准 健康饮食20个金标准

   1.多嚼硬的食物。根据年龄不同,可适当补充一些硬的食物,如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼,当咀嚼的次数增多或频率加快时,大脑的血流量明显增多,活化了大脑皮层,起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。

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