爱华网说到黄体期，相信很多人都是不知道的。因此往往有人会问：黄体期是什么意识，又是什么时候?甚至有些人会问：黄体不足的时候会有什么表现症状。对于这些问题，今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
黄体期是什么时候
大家知道黄体期是什么意思吗?黄体期是什么时候吗?如果不知道的话，那下面我们就一起来看一下吧。
黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内，一般历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称为黄体期。例如一个女性她的月经周期是28天，那么前14天就是卵泡期，后14天就是她的黄体期。
女性黄体期会有什么表现症状
1、皮肤出油长痘
饮食清淡，不要吃高油盐的食物，不要熬夜，不要化浓妆。
如果女性因为处于黄体期而出新啊出油长痘的话，则可以随身携带补水产品以及一些去角质的产品进行使用哦。
2、总觉得口干舌燥
不要熬夜，多喝水，少吃甜食油腻辛辣，主食最好吃粗粮，水果方面可以吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄。
呜哇!做不到啦!经前好馋的!那就继续口干舌燥吧。
3、头隐隐作痛
保证睡眠，少吃高油高盐的食物，远离咖啡因(例如咖啡、浓茶、可乐、大量的巧克力)，不要吃太多甜食。
经常梳头，上热敷。
4、胸部有点胀痛
如果女性黄体期出现胸痛则应该少吃一些油腻高盐的食物，并且要穿一些宽松的时候内衣，同时要保证睡眠充足哦。
5、好想哭/好想跟人吵架
不能熬夜!然后，远离咖啡因。少吃高油高盐的食物。
没有上火症状的话可以吃少许甜食，可以喝玫瑰花茶。
多吃绿叶蔬菜、南瓜子等含镁丰富的食物，每天一杯蜂蜜水也能够帮助你更好的调节情绪，晚饭后散散步，每天深呼吸十分钟。
6、很嘴巴停不住/吃不下东西
或者因为经前的无形压力，或者因为低落/暴躁的心情，除了减压和调节情绪之外没办法，如何减压和调节情绪见第五条。
