1.跳跃运动
促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让孩子使尽全力。
由于跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，因此要穿有弹性的鞋子，保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
2.杠上运动
可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
3.跑步
建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
现如今我们的生活水平大幅提高，吃的也自然是越来越高，但是问题也随之而来，高血压、高血脂、甘油三酯高等等很多的问题缠绕我们，而且这些病症都趋向年轻化发展，下面我们主要了解甘油三酯高是什么，甘油三酯高不能吃什么、其饮食要注意哪些问
为什么很多人创业不成功，原因很多。但很多时候是对风险的估计不足和面对风险的对策没有预设有关。做销售培训3年，从最早接触来培训，无论是老师讲的还是书上学习的，往往都是告诉你培训师做什么？怎么做好培训？但却很少有人会告诉你培训师不
  胃下垂不能做什么运动? 胃下垂的病人绝大部分消瘦，主要表现为消化不良的症状，如上腹饱胀不适、食欲不振等，有些病人有时有上腹牵扯痛。由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力，如果平时不注意调养、饭后参加剧烈运动、长久
  怀孕早期不能做什么 怀孕是两个人重要的事情，尤其是高龄产妇的第一胎要格外注意。孕妇在怀孕早期不能做哪些事情?保护肚子里的宝宝，开心当妈咪!爱华阅读配图 1、避免剧烈运动 怀孕早期宝宝尚未稳定下来，孕妇要
孕妇是特殊的群体，孕妇的饮食习惯关系到孕妇及胎儿的健康。孕妇吃什么很重要，但是正确的饮食习惯对于孕妇而言也很重要。孕妇饭后有哪些禁忌呢?孕妇饭后不能做什么，小编为您介绍。孕妇饭后不能做什么?立刻吃水果人们习惯在饭后食用很
爱华网