爱华网谈身心健康
医务科 赵军福
只有身心健康的人，才能全心全力从事社会生活、工作、学习，去奋斗、进取。身心健康，是成为一个有益于社会的人的基本条件。
这里的“身”，指身体。身体健康，要靠日常的饮食起居，一日三餐，营养均衡，不暴饮暴食，不酗酒、抽烟，每天早睡早起，不居无定所，做一个生活有规律、有节制的人。
这里的“心”，指心灵。心灵健康，要靠性情、修养、处世态度等方面的培养。性情，有人说是天生，其实，也并非如此，什么样的环境造就什么样的人，天生温和与天生暴戾，都会随所处的环境而变，这要看你如何自处，看你在日常生活中，要养成什么样的性格习惯；修养是一个人的文化素质的外在体现，如果你满腹经纶，那么你自然温文尔雅，举止大方；处世态度，是一个人心灵健康的又一表现，心灵健康的人，是乐观、向上、自强不息的，不悲观厌世，不愤世嫉俗，而是脚踏实地、稳健前行，这个世界，会因这样的人而精彩。
如果“身”指物质，那么“心”则指精神，依马克思唯物辩证法而论，物质第一位，决定精神，精神第二位，反作用于物质，二者相互依存，相辅相成，不可或缺。
没有健康的身体作后盾，心灵也就失去了其存在的依托。试想一个人
整天病痛折磨，精神又怎会百分百集中于自己的理想和目标，又怎会投注自
己百分百的热情。精神也会影响身体，如果你精神委靡、悲观，你自然不会
爱惜关注自己的身体，俗语说“七分精神三分病”，精神不好，人的抵抗力
为降低，疾病会乘虚而入，健康也就无法保证。
所以，我们要身体和心灵的双重健康，以百分百的体力与精力，去创
造自己未来，实现自己的理想。
作为特殊职业的劳教工作人民警察 ,担负着维护社会安定团结 ,预防
和减少社会犯罪的使命 ,肩负着对劳教人员的教育、感化、挽救的重任。由
于干警长期在艰苦、偏僻的环境下 ,在管教、“四防”等强大工作压力下 ,
难免产生负性心理反应 ,但如果不加以开导、帮助、支持、鼓励 ,不仅影响
干警的学习、工作和生活 ,还将影响其身心健康。
一、负性心理反应 :
1、一些干警由于没有充分的思想准备 ,对劳教工作缺乏深层次的了解
和正确的认识 ,导致适应不了角色的转变 ,一旦在工作、生活中遇到不顺
心、不适意 ,就情绪低落 ,心灰意冷 ,牢骚满腹。
2、干警长年累月战斗在第一线 ,工作时间长、压力大、环境差 ,由于
干警长期超负荷工作 ,休息得不到保证 ,照顾不了家庭 ,使干警得不到家
人的理解、支持 ,甚至使家庭产生矛盾 ,出现裂痕。由于干警长期处在高压、
枯燥的工作环境下 ,深感身心疲惫 ,产生了厌战情绪和侥幸、不安的心理 ,
甚至对自己的前途、人生价值产生怀疑 ,在受到挫折、遇到困难时 ,不能正
确对待 ,勇敢面对 ,产生害怕、恐惧感。
3、由于劳教单位大多地处偏僻、闭塞、落后的地区 ,物质文化生活匮乏 ,干警在恋爱、婚姻、子女就业等方面存在许多困难 ,忧心忡忡。
4、由于干警长期与一群心理和行为本身就不健康的人打交道 ,干警的情绪、性格、心情难免受到不良影响 ,干警的心理健康状态难免遭到破坏 ,造成有的干警在认识思维上刻板 ,性格古板 ,缺乏灵活性 ;情绪上不稳定 ,脾气暴躁 ,遇事易激动 ;意志上自制力差 ,自我调节能力不强 ,挫折耐受力降低 ,人际关系欠佳。
二、对策 :
1、加强学习 ,发展多方面的知识结构 ,提高自身修养。坚持锻炼自己的思维能力、判断能力、分析能力 ,开阔眼界 ,提高自身修养。要树立健康的积极的人生观、价值观、世界观 ,还要学习心理学相关知识及操作技能 ,能够懂得有关心理卫生的科普常识 ,能够对心理知识、心理问题、心理疾病、心理咨询等有所了解。
2、在日常工作和生活中学会一些自我维护心理健康的方法。首先 ,要认识自己。要对自己充满信心 ,自己进行正确估价 ,使其发挥最大潜力 ,不要随意说“我不行” ,要树立“只要努力 ,没有战胜不了的困难”的信心。其次 ,面对现实 ,适应环境。在现实生活中 ,要发挥自己最大的能力去改造环境 ,去适应环境 ,即使在遇到困难、压力和挫折时 ,也不要惧怕 ,要勇敢面对 ,学会自我放松、自我控制、自我调适的能力。再次 ,保持和谐的人际
关系。与同事间、上下级间 ,应以大局为重 ,要严以律己 ,宽以待人 ;与朋友交往 ,要用信任、喜悦和豁达的情绪和态度去对待人 ,要以诚相待 ,互敬互助 ;在家庭中要营造一个温馨的轻松的民主的气氛 ,尽量把烦恼和痛苦减低到最小限度 ,不要将工作带回家 ,留点时间给家人 ,与他们多交流多沟通 ,要取得他们的关心、理解支持。再次 ,要学会放松 ,调节自己。一是合理安排休闲时间 ,劳逸结合 ,或郊游、或聚会、或访友 ,既可增添生活的情趣 ,还可陶冶情操。二是参加一些适合自己的体育锻炼 ,增强体质 ,提高素质。三是合理膳食 ,比如多吃含维生素Ｃ的蔬菜 ,蛋类、鱼类和豆类食品。以达到消除疲劳 ,调节情绪 ,身心健康的目的。
3、关心干警的个人生活 ,替他们排忧解难。
作为领导不要以政治思想工作代替心理健康教育工作 ,首先 ,要为广大干警营造一个宽松的工作环境 ,创造一个有休息调节的机会 ,使他们有更多属于自己的时空 ,松弛紧张疲惫的身心。其次 ,作为领导要善于体察干警的心理 ,及时发现在干警中出现的心理障碍 ,心理挫折等情况 ,及时给予帮助和开导 ,或请专家到场所开展有关心理健康教育方面的讲座或作心理咨询 ,指导、教育、调整干警在学习、工作、生活等方面存在的心理问题。再次 ,要不断改善和健全干警的生活、娱乐设施 ,开展形式多样、内容丰富的文体活动 ,既可陶冶情操 ,调动积极性 ,又可加强自我调节 ,自我学习。
总之 ,作为劳教工作人民警察 ,除了具有坚定的理想信念、正确的政治方向、较高的文化素质外 ,还必须具备健康的心理 ,较高的心理素质。只有身心都健康了 ,才能更好地以高昂的斗志、充沛的精力 ,全身心地投入到
工作中去 ;才能使劳教工作人民警察队伍充满生机与活力 ,有凝聚力和战斗力 ;才能使我们的劳教事业欣欣向荣 ,蓬勃发展。
