下蹲运动的正确做法下蹲运动能使心脏健康-爱华网

下蹲运动能使心脏健康

　　老哥们，一起做做身体好

每天早晚练几十个下蹲运动，对增强心脏活力很有帮助。活动时要注意重心尽量落在前脚掌上，上身保持平直，避免前后倾斜。下蹲时要渐渐呼气，随着吸气站直身体。如长期采用这方法锻炼，对心脏、脑部及全身关节大有好处。陈望阳/文图

仰卧起坐减肚子的正确做法和最佳时间仰卧起坐板正确做法

仰卧起坐减肚子的正确做法和最佳时间——简介仰卧起坐运动可以实现快速减小肚子的作用，那么，怎么把仰卧起坐的作用发挥到极致，发挥到最大呢，其实，我们在做仰卧起坐运动时，要注意时间和做法，这样才会收到加倍的功效，具体该怎么做，请看达人支招

八种不同俯卧撑的正确做法——简介关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种，有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效果也不同。今天本文要分享的是八种

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仰卧起坐板使用方法有哪些？仰卧起坐的正确做法――简介现在很多朋友都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌，仰卧起坐也推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的运动方式之一。只需要一块仰卧板就行了。不过，要找到一个适合自己身

随着生活水平的上升和生活节奏的加快，我们很多人想去健身却不能够达成。而提肛运动恰巧是在我们生活中就可以做的简单的重复性的动作。你知道提肛运动的功效和好处有哪些吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。人体就像是一部常年运转的