爱华网当宝宝在母亲肚子里的时候，一条生命就在备受瞩目当中孕育着。家里上上下下的人都非常关注孕妇的饮食，因为它关系到宝宝的健康问题。女性在怀孕期间要食用某些特定的食物，它能够补足孕期的营养，同时对宝宝的生长非常有帮助，也能够帮助孕妈妈在生产的时候更加顺利。
虽然说孕妈妈在怀孕期间要注意补充营养，但是也不能盲目进食，否则容易造成营养过剩，导致一系列妊娠病发生，目前有很多超重儿就是因为孕妇在孕期的时候大量进食导致。孕妇在孕期的时候要注意饮食均衡，摄入足够的营养，同时要注意在饮食中搭配一些粗粮，要保证饮食当中，蛋白质摄入量足够，多吃一些豆制品，可以增强人的记忆力，因为豆制品当中含有大量的脑磷脂，有助于脑神经传递信息。
孕妈妈在平时的饮食当中要保证足够的脂肪摄入量，它们主要是从鱼、虾类产品当中获得，这种肉类比动物肉类当中含有更多的不饱和脂肪酸和DHA，对脑部发育具有强健的作用，在这里建议每个孕妇每个星期至少要吃三到五次的鱼，它能够帮助宝宝的脑细胞数量繁殖得更多，发育得更好。一些碘元素含量较多的食物，比如说海带、紫菜等等海产品，能够补充身体所需要的碘元素，帮助宝宝的神经系统发展得更加完善。
想要让宝宝更加聪明，当他在妈妈肚子里的时候，孕妈妈就要注意补充维生素，因为这是提高宝宝智商的关键所在，所以平时要多吃一些水果和蔬菜。除此之外，有一些食物是在孕期的时候要杜绝的，比如说茶。因为茶当中含有大量咖啡因，它能够对神经起到兴奋的作用，会影响到宝宝智商的发展。除此之外，咖啡也是孕妈妈要杜绝的饮品，孕妇喝咖啡，宝宝通过胎盘吸收到了咖啡因，对于宝宝的大脑和心脏等发育有很大的影响，很多先天畸形儿就是这样造成的。
如果孕妈妈在怀孕之前夜生活非常丰富，在成为准妈妈之后一定要戒酒，尤其是在怀孕前三个月的时候，宝宝的各个器官正在形成的阶段，这个时候喝酒对宝宝的智力发育影响是最大的。想要让宝宝拥有高智商，孕妈妈在孕期的时候就要注意饮食，保证饮食当中摄入足够的营养物质。
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